健康管理師三級考試涉及到許多醫(yī)學基礎知識，所以打好基礎很重要！今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就為大家詳細講解一下“【高頻考點】2020健康管理師考試：運動鍛煉與傷害預防”這一考點知識，正在備考的考生不要錯過，快來看看吧！了解更多健康管理師備考知識請關注醫(yī)學教育網(wǎng)~

運動鍛煉的醫(yī)學監(jiān)督

（1）體力負荷與運動反應：運動疲勞、恢復和適應是機體運動反應的三個關鍵環(huán)節(jié)，測量和分析這些變化，可以了解機體對其所承受體力負荷的耐受和適應程度，判斷可能產生的健康效益和存在的意外傷害風險。

（2）運動計劃的調整：預防運動的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害，需要及時對運動反應作出判斷，并相應調整活動量目標以及運動強度、時間和頻度等。

（3）健康狀況和運動能力的再評估：

隨著運動訓練的持續(xù)，機體的運動能力提高；

身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變，也會改變機體發(fā)生運動有關意外傷害的風險。

運動傷害的預防

運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

1）運動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運動有關的意外傷害都受到身體的內在承受能力與外部體力負荷量兩方面因素的影響。

2）運動意外傷害的預防和自我保護：運動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運動鍛煉強度、時間、頻度和進度的計劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運動前、中、后作出相應的自助和醫(yī)學監(jiān)督的安排和措施。

3）運動意外傷害的風險和促進健康的效益：運動鍛煉可以預防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風險，其利弊需要綜合權衡，而風險控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運動醫(yī)務監(jiān)督和預防措施是減少運動有關意外傷害的關鍵對策。

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