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為了幫助各位護(hù)士考生更好地備考復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門(mén)整理了睡眠障礙健康教育內(nèi)容如下:
1.白天強(qiáng)光照射;保持睡眠環(huán)境黑暗,安靜,舒適;睡眠時(shí)間避免重金屬,酒精,尼古丁接觸
2.上午或下午定期鍛煉,體育鍛煉可以改善癌癥患者和幸存者的睡眠質(zhì)量,其中,整體睡眠質(zhì)量和主觀睡眠質(zhì)量、日間功能和睡眠效率都得到較大改善。
3.睡眠障礙嚴(yán)重者參加心理社會(huì)干預(yù),如認(rèn)知行為療法(CBT)、教育心理治療和表達(dá)支持治療等均可用于癌癥幸存者的睡眠障礙治療。
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