孕期膽固醇高怎么辦？試試這幾種方法緩解！

孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕期膽固醇高怎么辦？試試這幾種方法緩解！”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

孕期膽固醇高怎么辦？試試這幾種方法緩解！

1、不宜大魚大肉

孕婦大魚大肉拼命補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不停攝入高蛋白高熱量食物。孕期雖然要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻必須注意營(yíng)養(yǎng)均衡和葷素搭配。魚蝦蟹等海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)卻熱量低，孕婦可以合理食用，切勿營(yíng)養(yǎng)過剩。

2、多吃粗糧

粗糧富含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的調(diào)節(jié)作用是細(xì)糧望塵莫及。多吃粗糧能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止熱性病，對(duì)預(yù)防膽固醇升高有很好的效用，比如玉米、山藥、紅薯及小米等就很不錯(cuò)。

3、新鮮果蔬

不管何時(shí)，大家都會(huì)勸說孕婦要多吃新鮮蔬菜水果。蔬菜富含維生素及微量元素，與肉類食物相反，蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物，對(duì)多種疾病都有預(yù)防作用。

新鮮水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)等作用，對(duì)于降低膽固醇有著不錯(cuò)的效果。閑暇時(shí)候，孕婦可以適量吃些果脯。但果脯經(jīng)過處理，營(yíng)養(yǎng)成分比不上新鮮果蔬，不能作為新鮮果蔬的替代品。

4、適量的運(yùn)動(dòng)

孕婦在孕期應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，簡(jiǎn)單的瑜伽、飯后散步等，都有助于腸道消化，也能讓身體更好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而加快身體循環(huán)的代謝，更能增強(qiáng)食欲。

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