預(yù)防寶寶過度肥胖，這里有招！

孩子的身體健康是父母最關(guān)心的，保護(hù)孩子不受病害侵?jǐn)_就要做好充足的準(zhǔn)備，那么關(guān)于“預(yù)防寶寶過度肥胖，這里有招！”的問題，大家都清楚嗎？接下里小編就和大家都聊一下這件事情，一起來看下去吧！了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

預(yù)防寶寶肥胖，這里有招！

1.盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

如果條件允許，建議媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的益處不僅僅在于防止寶寶肥胖，還能增進(jìn)母子親情，提高寶寶的免疫力。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)直到6個(gè)月，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時(shí)間。寶寶6個(gè)月后除了母乳喂養(yǎng)外，要適當(dāng)補(bǔ)充其他食物。即便不能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲，那至少應(yīng)該堅(jiān)持最初的6個(gè)月哦！

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

從孩子進(jìn)入輔食階段，爸媽就要有意識(shí)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如鼓勵(lì)孩子吃健康食物，并允許他們自己決定什么時(shí)候吃飽了，為他選擇有營養(yǎng)的零食，包括蔬菜、水果、低脂食品、全谷物等。不喝或少喝飲料，遠(yuǎn)離垃圾食品。

此外讓孩子坐在餐桌邊吃飯，嘗試排除各種媒體的干擾，讓進(jìn)餐時(shí)間將成為家庭交流的理想時(shí)間。美國兒科學(xué)會(huì)建議，2歲以下的孩子不要看電視，稍微大一些的孩子每天看電視不要超過2小時(shí)。

3.堅(jiān)持體育鍛煉

爸媽要多花時(shí)間陪孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。每天早上或者傍晚時(shí)分，帶孩子跑跑步、跳跳繩、打打球。周末還可以帶孩子去爬爬山，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

看了以上關(guān)于“預(yù)防寶寶過度肥胖，這里有招！”的內(nèi)容，大家對這個(gè)問題都了解了嗎？了解更多醫(yī)學(xué)資訊，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

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