順產時有哪些能夠有效緩解疼痛的方法？

分娩時選擇順產還是刨腹產要根據(jù)產婦以及寶寶的狀態(tài)來選擇，并不是說順產就一定好，刨腹產就一定不好。一般情況下，如果身體條件允許，當然是可以順產就順產了，畢竟順產對孕媽產后身體恢復以及寶寶都是有諸多好處的。順產最難以忍受的就是長達十幾個小時的陣痛，那有沒有什么好的方法能夠緩解一下呢？下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

第一產程：

從規(guī)律的宮縮到宮口全開，這個時間，初次生產的孕媽需要10～12小時，生產過的孕媽媽大約4～10個小時。這也是整個產程中，最痛最難熬的一段時間。

緩解痛疼的方法：

不要用力掙扎：第一產程不要用力大喊大叫，這樣很容易把力氣都耗光，導致第二產程用不上力。

調整呼吸：陣痛來的時候趕緊根據(jù)拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。

補充體力：陣痛結束，要抓緊時間上廁所，走動，進食，為生寶寶儲備體力。

丈夫別閑著：陣痛來臨，丈夫要緊握孕媽手，給與安慰和鼓勵，讓孕媽感到不是一個人在奮斗；陣痛結束，要盡量扶孕媽走動，這樣有助于促進胎投下降，縮短產程。

第二產程：

從宮頸口完全張開到嬰兒分娩結束的這段時間，初次產婦需1～2小時，有經驗的產婦30－60分鐘。

緩解痛疼的方法：

調整好姿勢：即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳盡量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫(yī)生協(xié)助分娩。配合宮縮用力：一次宮縮時大約要用3次力，這個時候一定要配合醫(yī)生用力，切勿白白浪費力氣。

宮縮間隙要學會休息：趁宮縮間隙，做2～3次腹式深呼吸，好好休息，為下次宮縮來臨蓄力。

不必收縮肛門：寶寶快要出來的時候，孕婦會產生想排大便的感覺，甚至會有憋不住的感覺。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔心而收縮肛門，這樣會影響胎頭下降。

第三產程：

指胎兒分娩結束到胎盤娩出，大約需要5～30分鐘。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

緩解痛疼的方法：

不要用手去碰下腹部：在胎盤為娩出前盡量不要用手碰下腹部，以免下腹部受到刺激收縮，影響胎盤娩出。

配合醫(yī)生的清潔和縫合：此時孕媽即使累也得堅持住配合醫(yī)生最后的清潔和縫合，這對于日后孕媽身體健康非常重要的。

第四產程：

指的是產后的1～2個小時，這個階段護士姐姐會觀察產婦的身體體征以及宮縮情況，觀察一切正常后就會送去病房休息了。

緩解痛疼方法：

1．抓緊時間休息：這個時候產媽身體很虛弱，可以放松休息一下了。

2．補充體力：孕媽可以喝熱水或者熱湯來補充一下體力

3．孕爸要體諒：丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。

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