科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

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產(chǎn)后要多休息養(yǎng)好身體，但也要做到勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間，保證充分的休息時(shí)間，否則就會(huì)感覺(jué)疲倦、焦慮、精神抑郁，還會(huì)影響乳汁分泌?？蓽p少看書、看電視、看手機(jī)的時(shí)間，利用難得的時(shí)間休息。

自然分娩產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，并做產(chǎn)后保健操，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)絕對(duì)臥床休息，第二天可在床邊活動(dòng)，第三天或第四天逐漸增加活動(dòng)量。

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