產(chǎn)后小課堂：這5大產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)，不容忽視！

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補(bǔ)充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“產(chǎn)后小課堂：這5大產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)，不容忽視！”的問題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問題，一起來看看吧！

1.不去做產(chǎn)后體檢

很多媽媽生產(chǎn)完之后覺得已經(jīng)大功告成了，忽略產(chǎn)后體檢是不對的，很多身體異常不通過專業(yè)的檢查不能及早的發(fā)現(xiàn)，容易延誤治療嚴(yán)重的留下病根。

所以產(chǎn)后6-8周應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行全面細(xì)致的產(chǎn)后檢查，結(jié)合醫(yī)生的建議了解自己的各項(xiàng)器官是否恢復(fù)到正常水平，以及接下來如何保養(yǎng)等。所有的經(jīng)驗(yàn)都不如專業(yè)科學(xué)的依據(jù)讓人放心。

2.過早的穿產(chǎn)后塑身衣

原本纖細(xì)的身材生完孩子之后嚴(yán)重的走形，為了早日尋回往日的風(fēng)采，早早的就開始準(zhǔn)備塑身衣，但是緊身塑形內(nèi)衣嚴(yán)重影響身體健康，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

尤其是針對剖腹產(chǎn)的媽媽們而言更是不建議，建議開始通過食療的方法一點(diǎn)點(diǎn)瘦身，可以搭配瑜伽練習(xí)，不要把希望都寄托在產(chǎn)后塑身衣上。

3.產(chǎn)后過量的補(bǔ)充營養(yǎng)

生產(chǎn)之后媽媽身體虛弱確實(shí)需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充體力，但是過量的攝取營養(yǎng)不但容易造成產(chǎn)婦肥胖，加重產(chǎn)婦體型恢復(fù)的難度，造成心理負(fù)擔(dān)還會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大心臟有關(guān)疾病的發(fā)病率等。

4.過早的開始劇烈運(yùn)動

產(chǎn)婦雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動確實(shí)對體力以及各項(xiàng)器官的恢復(fù)有促進(jìn)作用，但是僅限于適度，不提倡產(chǎn)婦一直躺在床上休息，但是也不能進(jìn)行大運(yùn)動量或者劇烈的運(yùn)動，不但對器官沒有起到康復(fù)的作用，還會影響到側(cè)切傷口或者剖腹產(chǎn)刀口的愈合。

5.控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸貨之后的產(chǎn)婦終于輕松了，為了孩子一直忍著各種美食的誘惑，但是產(chǎn)后還不適宜吃辛辣刺激的食物，剛分娩的產(chǎn)婦體內(nèi)熱，本就容易出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥狀，辛辣刺激的食物會加重產(chǎn)婦身體熱的情況，并且會隨著乳汁分泌給小寶貝，所以產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)還是要避開辣椒、胡椒，茴香這些辛辣刺激的調(diào)味品哦。

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