產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)很重要，這幾個(gè)方面要注意

生產(chǎn)之后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)對(duì)媽媽真的很重要，很多細(xì)節(jié)不注意就容易留下病根，疼痛難受的還是自己，所以今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為各位偉大的媽媽盤(pán)點(diǎn)容易被忽視的調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)，希望每個(gè)媽媽都有一個(gè)好身體。

1、生產(chǎn)之后不去做產(chǎn)后體檢

很多媽媽生產(chǎn)完之后覺(jué)得已經(jīng)大功告成了，忽略產(chǎn)后體檢是不對(duì)的，很多身體異常不通過(guò)專(zhuān)業(yè)的檢查不能及早的發(fā)現(xiàn)，容易延誤治療嚴(yán)重的留下病根。

所以產(chǎn)后6-8周應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行全面細(xì)致的產(chǎn)后檢查，結(jié)合醫(yī)生的建議了解自己的各項(xiàng)器官是否恢復(fù)到正常水平，以及接下來(lái)如何保養(yǎng)等。所有的經(jīng)驗(yàn)都不如專(zhuān)業(yè)科學(xué)的依據(jù)讓人放心。

2、過(guò)早的準(zhǔn)備穿產(chǎn)后塑身衣

原本纖細(xì)的身材生完孩子之后嚴(yán)重的走形，為了早日尋回往日的風(fēng)采，早早的就開(kāi)始準(zhǔn)備塑身衣，但是緊身塑形內(nèi)衣嚴(yán)重影響身體健康，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

尤其是針對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽們而言更是不建議，建議開(kāi)始通過(guò)食療的方法一點(diǎn)點(diǎn)瘦身，可以搭配瑜伽練習(xí)，不要把希望都寄托在產(chǎn)后塑身衣上。

3、產(chǎn)后過(guò)量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生產(chǎn)之后媽媽身體虛弱確實(shí)需要一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充體力，但是過(guò)量的攝取營(yíng)養(yǎng)不但容易造成產(chǎn)婦肥胖，加重產(chǎn)婦體型恢復(fù)的難度，造成心理負(fù)擔(dān)還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大心臟有關(guān)疾病的發(fā)病率等。

4、心急過(guò)早的開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)體力以及各項(xiàng)器官的恢復(fù)有促進(jìn)作用，但是僅限于適度，不提倡產(chǎn)婦一直躺在床上休息，但是也不能進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)器官?zèng)]有起到康復(fù)的作用，還會(huì)影響到側(cè)切傷口或者剖腹產(chǎn)刀口的愈合。

5、控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸貨之后的產(chǎn)婦終于輕松了，為了孩子一直忍著各種美食的誘惑，但是產(chǎn)后還不適宜吃辛辣刺激的食物，剛分娩的產(chǎn)婦體內(nèi)熱，本就容易出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥狀，辛辣刺激的食物會(huì)加重產(chǎn)婦身體熱的情況。

并且會(huì)隨著乳汁分泌給小寶貝，所以產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)還是要避開(kāi)辣椒、胡椒，茴香這些辛辣刺激的調(diào)味品哦。

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