產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期,需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“媽咪產(chǎn)后漲奶怎么辦?你應(yīng)該均衡飲食了!”的問(wèn)題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題,一起來(lái)看看吧!
· 不宜吃回奶食物
在生產(chǎn)之后有的媽媽由于奶水過(guò)多,會(huì)吃一些可以回奶的食品,然而這是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況,還要考慮到寶寶對(duì)食量和營(yíng)養(yǎng)的需求,吃太多的話(huà)不容易再催奶了。
· 均衡飲食
奶水分泌過(guò)于旺盛的媽媽最好避免吃營(yíng)養(yǎng)含量太豐盛的食品,比如魚(yú)湯、豆腐這樣的食品。相反,比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進(jìn)補(bǔ)的。媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)整食譜。此外,這里需要提醒各位新媽媽?zhuān)艘矔?huì)影響奶水的溢出狀況,媽媽們最好可以仰睡,不要側(cè)臥,以免壓到乳房造成溢乳。
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