2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師綜合筆試考前焦慮怎么辦？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編認為這是很正常的，那么如何調(diào)整自己呢？

在人生成長過程中，考試是必不可少的一部分，每個人都經(jīng)歷過，執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試臨近，相信很多人都會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。表現(xiàn)為焦急自己仍然什么也記不住，吃不好，睡不香，精神緊張等等。這些你有嗎？這是因為接連幾次考試失利而造成的。害怕再失敗，心理過度緊張就會出現(xiàn)考試時怯場，這就叫“考前焦慮癥”。

那么，為什么會考前焦慮呢？

一、競爭壓力大，害怕失敗。

二、自信心不夠。

三、考前準(zhǔn)備不夠，復(fù)習(xí)計劃沒有完成。

四、家人或領(lǐng)導(dǎo)的期望較高。

那么，怎么終結(jié)它呢？

一、調(diào)整自己的心態(tài)。盡管壓力再大，都要平常心對待，淡然處之，雖然競爭壓力較大，但是機會總是留給有準(zhǔn)備的人的，只要自己付出了努力，問心無愧，即使失敗了又能怎么樣，大不了從頭再來。學(xué)會釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。

二、增強自己的自信心。有信心才會有動力，有信心才能超常發(fā)揮，近幾年醫(yī)考確實比較難，通過率很低，但是不能因為這樣就讓你自卑。一定要堅信“付出就會有回報”既然選擇了“行醫(yī)”這條路，就要盡自己最大努力去走完，即為了自己，也為了病人，有了“醫(yī)師證”才能幫助更多的人。但是不能盲目自信，自信是建立在“真才實學(xué)”的基礎(chǔ)上的。只要咱們有，就應(yīng)該有“信心”。

三、勝利在于堅持。臨近考試，可能好多學(xué)員焦慮，無從下手，無知所錯，之前復(fù)習(xí)的知識點也沒記住，堅持不下去了，也很疲憊，這個時候就需要大家有恒心，勝利在于堅持。每天堅持復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，屏氣雜念，奔著考試的道路“走到黑”。充分的準(zhǔn)備，不遺余力，制定合理的復(fù)習(xí)計劃，圓滿完成。

四、期望不要太高，但要有雄心。希望越大，失望越大，所以要抱著“一定要過”的雄心積極備考。雄心可以增強斗志，才能激勵自己不斷努力，才能有勇氣面對。但是要抱著“盡力就好”的心態(tài)，進入考場。這樣才能心無旁騖，超常發(fā)揮，順利通過考試。

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