黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝異常，導(dǎo)致血液中膽紅素水平升高，進(jìn)而使皮膚、黏膜及體液出現(xiàn)黃色染的現(xiàn)象。在中醫(yī)理論中，黃疸主要與肝膽濕熱、寒濕困脾等因素有關(guān)。預(yù)防和調(diào)護(hù)黃疸可以從以下幾個(gè)方面入手：
1. 飲食調(diào)理：保持飲食清淡，避免過量食用油膩、辛辣、煎炸等食物，這些食物容易助濕生熱，加重病情。多吃新鮮蔬菜水果，以清熱利濕的食物為主。
2. 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血流通；保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大影響肝臟功能。
3. 藥物調(diào)治：根據(jù)個(gè)人具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用中藥。如茵陳蒿湯、龍膽瀉肝湯等具有清熱解毒、利濕退黃功效的方劑可用于治療濕熱型黃疸；而附子理中丸則適合用于寒濕阻滯類型的患者。
4. 定期檢查：定期進(jìn)行肝功能等相關(guān)項(xiàng)目的檢測，及時(shí)了解自身健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預(yù)。
5. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸可能引起肝臟損傷的病毒或細(xì)菌，比如乙型、丙型肝炎等。
6. 戒煙限酒：煙草和酒精都是對(duì)肝臟有較大傷害的因素之一，長期大量飲酒可導(dǎo)致酒精性肝病的發(fā)生，從而引發(fā)黃疸。因此，戒煙限酒對(duì)于預(yù)防黃疸非常重要。

以上措施有助于減少黃疸的發(fā)生和發(fā)展，但若出現(xiàn)明顯癥狀或持續(xù)不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。