談起中醫(yī)養(yǎng)生，很多的人都想起它與抗病防衰，益壽延年有關。但是，中醫(yī)養(yǎng)生究竟是什么呢？中醫(yī)養(yǎng)生就是以傳統(tǒng)的中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行變化的規(guī)律，對人體進行科學調理，保持生命健康活力的養(yǎng)生方法。中醫(yī)養(yǎng)生中有針灸、推拿、拔罐、氣功、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等豐富多樣的養(yǎng)生技術。下面就具體講解一下中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處：

1.針灸中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

2.推拿中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫(yī)療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機能，達到治療效果。

3.拔罐中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血醫(yī)學教|育網整理，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調理氣血，達到提高和調節(jié)人體免疫力的作用。

4.氣功中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

氣功是我國中醫(yī)上特有的一種健身術，通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩(wěn)定機制，從而達到祛病益壽的目的?？煞譃閮纱箢悾阂皇且造o為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。

一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

5.食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養(yǎng)，以補益精氣，并通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。

由于飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學中的重要組成部分。

6.藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？

藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。