如何通過(guò)觀察舌苔色澤了解肌體健康，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您搜集整理如下：

舌苔薄白多屬寒癥引起，常見(jiàn)于感冒初期。飲食調(diào)理：可選用偏溫?zé)岬娘嬍?，如紅棗大米糯米粥，盡量以軟食為宜；副食可選用清淡性溫的牛肉湯、蛋花湯、蘿卜、洋蔥、紅糖等，并可輔以醋、姜作調(diào)味劑；水果類可多選用蘋果、蜜桔、橙子等。少食性偏寒涼的食物，如涼拌菜、鴨蛋等，忌吃冷飲。

舌苔白（厚）膩多屬脾胃欠佳。飲食調(diào)理：宜選用溫脾健胃、散化寒濕的食物，品種同寒癥。最好少用甜膩厚味的食品，否則易導(dǎo)致腹脹及食欲減退。

舌苔微黃此為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見(jiàn)于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂。患者通常表現(xiàn)為口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)或便秘等。飲食調(diào)理：選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、蕃茄、絲瓜、藕粉、綠豆。水果類宜選用山楂、梨等。

舌苔薄少舌頭如鏡面一樣光滑無(wú)苔，或舌苔部分脫落。多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致。多見(jiàn)于嚴(yán)重貧血、寄生蟲病或慢性消耗性疾病。飲食調(diào)理：選用清熱利濕的食物。另外，可選用百合湯、雪梨、西瓜等具有滋陰降火、生津作用的膳食。避免吃辛溫的食物。