醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了濕熱質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

（1)體質(zhì)特征：

①總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

②形體特征：形體中等或偏胖。

③常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

④心理特征：容易心煩急躁。

⑤發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

⑥對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

（2)形成原因：

先天稟賦，或久居濕地。

（3)施護(hù)方法：

①起居護(hù)理：保持睡眠充足，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累。保持居室和工作環(huán)境的干燥通風(fēng)；暑濕較重的季節(jié)盡量減少外出。

②飲食護(hù)理：以清利化濕為主，宜食薏苡仁、赤小豆、綠豆、蓮子、蠶豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、生姜、辣椒、花椒等溫?zé)嶂?，少食煎炸、燒烤之品，戒煙限酒，防止積熱生濕。

③情志調(diào)攝：濕熱質(zhì)性格急躁易怒，因此應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，正確對(duì)待生活中的順與逆、苦于樂(lè)，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，在憤怒之時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)用理智讓自己冷靜下來(lái)，安神定志，舒緩情志。

④運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)為主，可達(dá)清熱除濕的目的。如中長(zhǎng)跑、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。夏季鍛煉時(shí)應(yīng)避開(kāi)暑熱的環(huán)境，盡量選擇清晨或傍晚進(jìn)行。

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