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陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

（1)個(gè)體特征：

1、總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

2、形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

3、常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

4、心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

5、發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。 

6、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力： 耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒濕邪。

（2)形成原因：

先天稟賦不足或后天失于調(diào)養(yǎng)。 如父母孕育時(shí)體弱，或年長(zhǎng)受孕，或年老陽(yáng)衰等。

（3)施護(hù)方法：

1、起居護(hù)理：起居有常，按時(shí)起居。 居室應(yīng)保持空氣新鮮；秋冬季節(jié)注意保暖，尤其是注意腰部和下肢的保暖； 夏季避免過度勞作，防止大汗傷陽(yáng)； 避免在寒冷、陰暗、潮濕的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。 

2、飲食護(hù)理：以溫陽(yáng)壯陽(yáng)、溫補(bǔ)脾腎為主，宜食牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、帶魚、黃鱔、胡桃仁、栗子、桂圓、韭菜等。忌食生冷瓜果及黏膩之品，夏季亦不可貪涼飲冷。 

3、情志調(diào)攝：適時(shí)調(diào)整自己的情緒，應(yīng)善于向人傾訴，保持一種愉悅的心情。

4、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：宜在陽(yáng)光充足的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或在室內(nèi)進(jìn)行，不宜在陰冷、潮濕的環(huán)境中鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜汗出過多?？蛇x擇舒緩的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、打拳、做操等，不適合游泳

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