醫(yī)學教育網(wǎng)小編專門整理了飲食調養(yǎng)的基本要求之飲食有節(jié)如下，請各位考生仔細查看。

飲食調養(yǎng)的基本要求孫思邈在《備急千金要方·食治》中說：“不知食宜者，不足以存生也?！庇种赋觥！胺蛟谏硭远嗉泊私杂伞ぁぁぁぁぁわ嬍巢还?jié)故也。”說明恰當?shù)娘嬍硨Ρ３秩梭w健康有十分重要的意義，飲食不節(jié)是多種疾病發(fā)生的直接原因。要求“食能以時，味不重珍，衣不熱”和“凡食，不強厚味，無以烈味重酒”， 只有這樣才能預防疾病，保持健康。因此，在掌握飲食原則的基礎上，還必須做到以下幾個方面：

1、適量進食 

飲食應以適量為宜，過饑或過飽均可發(fā)生疾病。《素問·五常政大論》指出：“無使過之，傷其正也?！薄鹅`樞·五味》曰：“谷不人，半日則氣衰，一日則氣少矣?！别囷柺С＞軅ζ⑽刚９δ?，發(fā)生疾病。過饑則攝食不足，氣血生化之源缺乏，久之則氣血衰少而為病，氣血不足則正氣虛弱，抵抗力降低，也易引發(fā)其他病證。反之，過飽則飲食攝入過量，超過脾胃的消化、吸收能力，可致脾胃損傷、消化不良等病證?！端貑枴け哉摗氛f：“飲食自倍，腸胃乃傷。”

2、按時進食 

每餐進食應有較為固定的時間?！渡袝吩唬骸笆吃瘴r?！泵咳瞻磿r進餐，可以保證消化、吸收正常地進行，脾胃活動時能夠協(xié)調配合，有張有弛。

3、按需進食 

即根據(jù)工作性質、心情、食欲等情況自行調整飲食。陶弘景指出：“不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞?！币馑际钦f，人若不渴而勉強飲水，會使胃部脹滿，若不餓而勉強進食，則會影響脾的消化吸收，使脾胃功能受損。按需進食，是適應生理、心理和環(huán)境變化而采取的一種飲食方式，但不是絕對地“隨心所欲”， 也不是毫無規(guī)律地隨意進食，而是于外適應變化的環(huán)境，于內(nèi)適應變化的需要，使飲食活動更符合內(nèi)在規(guī)律。

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