預(yù)防急性上呼吸道感染的主要措施有哪些？

2025-02-07 15:28 正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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預(yù)防急性上呼吸道感染的主要措施包括：
1. 保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、正確咳嗽和打噴嚏的方式（用肘部或紙巾遮擋），避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。
2. 增強(qiáng)體質(zhì)，通過均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等方式提高身體免疫力。
3. 減少在人群密集處的停留時間，尤其是在流感等呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，盡量減少前往人多擁擠的地方。
4. 保持室內(nèi)空氣新鮮，定期開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器可以有效降低空氣中病毒濃度。
5. 接種疫苗，如每年接種流感疫苗可顯著降低感染風(fēng)險。
6. 注意保暖，避免著涼，尤其是寒冷天氣下要注意保護(hù)頭部、手部和腳部不受寒風(fēng)侵襲。
7. 減少與病患接觸的機(jī)會，如果必須照顧生病的人，則應(yīng)佩戴口罩，并注意個人防護(hù)。
8. 保持樂觀積極的心態(tài)也有助于提升機(jī)體抵抗力。

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