居民如何從生活起居生活習(xí)慣新冠肺炎病毒？臨床上，新冠肺炎的中醫(yī)致病邪氣性質(zhì)表現(xiàn)為寒濕疫毒；預(yù)防新冠肺炎可以從日常生活起居做起。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯根據(jù)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》為大家分享中醫(yī)藥知識(shí)。

1、避免交叉感染?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí)”，目前已經(jīng)清楚，新型冠狀病毒會(huì)通過(guò)飛沫傳播、接觸傳播。因此要盡量減少對(duì)周?chē)矬w的接觸，勤洗手，出門(mén)戴口罩，避免到人流密集場(chǎng)所，盡可能減少聚會(huì)。按照中國(guó)疾控中心（微信公眾號(hào)“中國(guó)疾控動(dòng)態(tài)”）、廣東省疾控中心（微信公眾號(hào)“廣東疾控”）發(fā)布的相關(guān)疫情防控要求、預(yù)防指引要求，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。

2、避免熬夜，保證充足休息。

3、避風(fēng)寒，保證頭、頸、腰背、下肢的保暖。容易出汗之人，尤其是小朋友，注意出汗之后，如果衣服濕了，應(yīng)該盡快更換衣服，或者提前墊干毛巾在前胸后背吸汗，保持身體干爽，根據(jù)天氣與出汗情況及時(shí)加減衣物。

4、避免進(jìn)食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物；慎食寒涼性較強(qiáng)的水果，或可用水果烹熱后再食用；食用奶制品應(yīng)適量，不宜過(guò)多；食物宜烹飪制作成易于吸收的形式食用。

5、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，盡量保證每天能自然排解大便。

6、保持每日適當(dāng)活動(dòng)。疫情期間基本上是居家閉門(mén)狀態(tài)，可以隨時(shí)進(jìn)行一些肢體伸展活動(dòng)或者力量鍛煉，行動(dòng)不便者也應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)手腳。年輕人可跳繩、原地高抬腿跳、啞鈴等；老年人在居室中可進(jìn)行深呼吸、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等鍛煉，以身上有微微溫?zé)岣谢蛭⑽⒑钩鰹榧选?/p>

如陽(yáng)光可照射進(jìn)家庭居室中，應(yīng)多到陽(yáng)光照射區(qū)域沐浴陽(yáng)光。

保持居室衛(wèi)生清潔，保持空氣流通。

為進(jìn)一步指導(dǎo)廣東省充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防控新冠肺炎疫情中的作用，廣東省中醫(yī)藥局委托廣東省中醫(yī)治未病服務(wù)控制中心（廣東省中醫(yī)院）組織專(zhuān)家研究制定《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》，供大眾人群、密切接觸者參考選用。

閱讀原文：

廣東省中醫(yī)藥局印發(fā)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》

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