2022年中西醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考已經(jīng)開始，可是有不少考生在復(fù)習(xí)的時(shí)候總是沒有辦法很好的集中注意力看書，這樣一來效率就會(huì)很低，那么該怎么提高注意力，進(jìn)而提高復(fù)習(xí)效率呢？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理了一些經(jīng)驗(yàn)技巧如下，大家可以參考：

1、事先把鬧鐘調(diào)到限定的時(shí)間上。

事先有個(gè)計(jì)劃，然后把鬧鐘撥到指定的時(shí)間，然后開始做復(fù)習(xí)。這時(shí)，應(yīng)把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時(shí)還可知道大概時(shí)間，但隨著愈接近結(jié)束時(shí)間，心也愈緊張，不知道時(shí)間而時(shí)間又緊迫的情形下，便能發(fā)揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

2、利用積極的自我暗示。

常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。即使當(dāng)天情緒低落，運(yùn)氣很差，相信好事即將發(fā)生。

3、設(shè)立“期限效果”。

一般人做事時(shí)，以剛開始與快結(jié)束時(shí)效率最高。在兩者之間，將會(huì)出現(xiàn)效率低落、缺乏注意力的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“中間松懈”，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設(shè)立中間站，更能發(fā)揮全力。中途站的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能太短，否則會(huì)帶來反效果。

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