拍打養(yǎng)生是以手指、掌、拳等手法通過對體表相關部位、經絡和穴位的刺激，使人體產生一系列病理生理變化，從而達到以強身祛病為目的的一種養(yǎng)生方法。其中其輕者為“拍”，重者為“打”。其養(yǎng)生作用有以下幾點：

1.疏通經絡，調和氣血

拍打養(yǎng)生法主要沿經絡循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經絡之氣，氣血運行于經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。

2.滑利關節(jié)，提高運動能力

在拍打經絡的同時，十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚于體內關節(jié)的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行于體表，不入內臟，結聚于關節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節(jié)、提髙機體運動能力。

3.提高免疫能力，增進健康

十二皮部是十二經脈的功能反映于體表的部位，是經脈之氣散布的部位，具有保衛(wèi)機體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部，可以增強人體衛(wèi)氣，提高免疫能力。

4.消除疲勞，解痙鎮(zhèn)痛

通過拍打經絡，使氣血通暢，古人云“痛則不通，通則不痛”，故拍打經絡具有解痙止痛功效。

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