現(xiàn)今社會很多人都會有便秘的困擾，為此在這里鄉(xiāng)村醫(yī)生為我們推薦常吃木耳治療便秘的方法，在這里醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為您整理如下：

推薦驗方：把泡發(fā)好的黑木耳50克手撕成小片，將胡蘿50克切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后依照個人口味調(diào)些許調(diào)料，均勻攪拌下飯吃。或取野生木耳20克，核桃仁30克，杏仁10克，香米100克。將木耳泡發(fā)洗凈后切成小塊，香米加水熬熟，再將木耳塊、核桃仁和杏仁加入，并用大火煮開，開后小火再煮20分鐘，加入適量蜂蜜即可食用。每日早晚各食用1碗，連續(xù)服用2周。

醫(yī)師點評：有很多人，尤其是中老年人，大便不干，但便下不爽，總有大便未排凈的感覺，大便雖質(zhì)地不干結(jié)，但排便時間少則20余分鐘，多則30～40分鐘，有的多次大便，總感覺拉不完，大便黏便池，沖也沖不掉。此多屬于中醫(yī)氣虛，或兼有陰虛、濕熱的便秘，給人們生活帶來很大困擾。黑木耳有“利五臟，寬腸胃”的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，還可以使結(jié)石排出。香米性平、味甘，具有有補中益氣醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理、健脾養(yǎng)胃、和五臟等功效，可補脾益氣，有助于排便；核桃補腎益腦，滋陰潤燥，對老年腎虛、腸燥便秘較好；杏仁瀉肺，解肌，潤燥。《珍珠囊》說：“潤大腸氣秘。”繆希雍說：“其性潤利下行，”黃宮繡說：“苦則下氣，潤則通秘……治胸滿便秘。”李東垣說：“杏仁與桃仁俱治便秘。”《本經(jīng)疏證》說：“杏仁乃添補血液劑中，開通內(nèi)外之使。”《本草選旨》說：“入手太陰肺經(jīng)，潤大腸之燥……不惟有理氣潤肺之功，而且有潤腸治燥之效，……治大腸氣秘。”蜂蜜可潤腸通便。本方集補氣潤燥于一體，性味平和，男女老少皆宜，更適合氣虛、陰虛之大便黏滯人群，非常適合一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員經(jīng)常食用。但是木耳有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加?a href="http://bhshhw.cn/jibing/zhichuang/" target="_blank" title="痔瘡" class="hotLink" >痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。平時有便秘的患者在治療的基礎(chǔ)上，建議要增加粗纖維的蔬菜攝入，飲食忌過飽，適量飲水，堅持規(guī)律運動，順時針方向摩腹，養(yǎng)成定時排便習慣。