衛(wèi)生資格考試已經(jīng)逼近，常常聽(tīng)見(jiàn)學(xué)員說(shuō)一看書就困、看不進(jìn)去、壓力大等等，如何緩解這些壓力呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您整理如下：

無(wú)論你緊張與否，衛(wèi)生資格考試總會(huì)結(jié)束，衛(wèi)生資格考試成績(jī)總會(huì)出來(lái)，所以，不要把衛(wèi)生資格考試看得太重，影響前途、影響人生之類的，就當(dāng)作平時(shí)考試。

以現(xiàn)在的小壓力緩解未來(lái)的大壓力：為了減輕未來(lái)的大的壓力，可以用現(xiàn)在的小的壓力來(lái)緩解未來(lái)的大壓力。例如，平時(shí)經(jīng)常做限時(shí)模擬訓(xùn)練。

越到考試前，壓力越大，一想到想到要參加衛(wèi)生資格考試，就很難受，為了緩解壓力，就不再看書，而是改為快速做模擬題。他不管對(duì)錯(cuò)，就是不停的快做，越做越快。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理他這是，把對(duì)未來(lái)的大壓力用現(xiàn)在的具體的小壓力來(lái)化解。

采用這種方法，一開(kāi)始，你要盡量選擇難度低的模擬題，確保大多數(shù)的題目可以做出來(lái)，這樣你可以較快的興奮起來(lái)，忘掉衛(wèi)生資格考試壓力。然后，再循序漸進(jìn)的加大難度。

睡眠：保證充足的睡眠、提高睡眠質(zhì)量，偶爾失眠也正常，也不必?fù)?dān)心。

體育鍛煉：身體處于初級(jí)階段者，感到學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，可以通過(guò)出去走走呼吸新鮮空氣。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理例如，去公園散步，爬山等。對(duì)于身體處于中級(jí)、高級(jí)階段的者，可以通過(guò)高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)化解壓力。

改變學(xué)習(xí)方法：改變學(xué)習(xí)方法，譬如增加或者減少限時(shí)模擬題、交叉學(xué)習(xí)各門課程，減少或者增加某門課程學(xué)習(xí)時(shí)間在所有學(xué)習(xí)時(shí)間的比例等。

提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高抵抗緊張、壓力過(guò)大的能力：學(xué)習(xí)狀態(tài)過(guò)差，如經(jīng)常在身體疲憊、大腦清晰度低、學(xué)習(xí)強(qiáng)度低、精神沮喪等狀態(tài)下學(xué)習(xí)，更容易產(chǎn)生緊張、壓力過(guò)大等不良心態(tài)。你通過(guò)高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)格作息、放松等方法，不斷提高大腦清晰度、提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度，提高身體活力，就能夠提高抵抗緊張、壓力過(guò)大的能力。

聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力：

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)還為大家推薦備考中緩解考前壓力的音樂(lè)

舒曼—《狂歡節(jié)之肖邦》《夢(mèng)幻曲》

李斯特—《鐘》《奉獻(xiàn)》《愛(ài)之夢(mèng)第三首》《嘆息》

肖邦—《雨滴》《第五號(hào)夜曲》《第二號(hào)夜曲》《第一鋼琴協(xié)奏曲第二樂(lè)章》

中國(guó)作品—《春江花月夜》《平湖秋月》

《仙境Wonderland》

《寂靜山林The Sounds Of Silence》

《春野One Day in Spring》

《藍(lán)色天際Heaven Blue》

《迷霧森林Forest Mist》

《日光海岸Sunny Bay》

《夢(mèng)花園Garden of Dreams》

《微風(fēng)山谷Breezy Valley》

《霧色山脈Misty Land》

《月光水岸Moonlight Bay》

壓力大要學(xué)會(huì)解壓，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身心，對(duì)考試非常有好處。心態(tài)第一、身體第二、學(xué)習(xí)第三，這才是備考的王道。