想要容顏不老？吃哪些食物比較好？很多女性朋友都想知道，下面小編為大家簡單介紹一下美容養(yǎng)顏的食物：

肉皮

肉皮含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是一種低價高營養(yǎng)的美容益壽佳品。女性常吃可以減緩衰老，皮膚紅潤有彈性。

番茄

番茄是我們熟知的美容佳品，多吃對女孩很有好處。番茄中含有豐富的維生素C，以及其他很多礦物質(zhì)，女性常吃會使自己紅潤有光澤，但注意番茄不要空腹食用哦。

刺梨

皮膚長斑困擾著很多女性，而刺梨中含有豐富的健美物質(zhì)，常吃刺梨可以淡化各種斑點。

蘋果

每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果不僅可以防病，常吃蘋果還可以使皮膚柔潤、亮白。

絲瓜

絲瓜中含有大量的維生素C、B等，常吃絲瓜可以使女性肌膚不缺水，看起來水潤有光澤哦。

黃瓜

黃瓜中含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，有顯著的減肥作用。

木耳

黑木耳是補鐵圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都會貧血，貧血就會使人臉色蒼白。若常吃黑木耳有效防治貧血癥，可使女性肌膚紅潤有光澤。

銀耳

銀耳是貧民的燕窩，銀耳中含有豐富的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)可以增強皮膚表皮細(xì)胞的活力，增加皮膚的彈性，減少皺紋。經(jīng)常吃對女性很好的哦。

以上是小編為大家整理的幾種美容養(yǎng)顏的食物，希望以上內(nèi)容對大家有幫助！保持年輕容顏除了飲食上要注意，還需要調(diào)整心態(tài)哦！