我國70%國人處于亞健康狀態(tài)！那么，哪些標準是健康，哪些是亞健康？亞健康有哪些表現(xiàn)？醫(yī)學教育網為大家整理如下，一起看看吧！

關于健康，具體來說包括以下10個標準：

1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔，工作有效率。

3.善于休息，睡眠良好。

4.應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

5.具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調。

7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10.肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

亞健康處于健康與生病之間，有如下的12種預警表現(xiàn)：

1.疲勞：經常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，疲勞感也不會消除；

2.無力：原因不明的全身乏力，比如說上幾級臺階就覺得全身虛脫;工作到下午就覺得渾身沒有力氣；

3.失眠：經常失眠、多夢；

4.頭昏：經常頭昏，不能集中注意力；

5.健忘：記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事，例如出門忘記帶鑰匙，做事情的時候被打斷，然后就想不起接下來要做什么；

6.厭食：食欲不振或者挑食，心情稍差或者溫度較高就沒有胃口；

7.咽干：咽部發(fā)干、疼痛，喉部有緊縮感，檢查咽部充血卻沒有發(fā)炎癥狀；

8.疼痛：不明原因的胸悶、胸痛、腰背痛，不能確定具體位置的肌肉痛、關節(jié)痛；

9.抑郁：心情抑郁、容易焦慮或者緊張，經常感覺煩躁或者恐懼；

10.淡漠：對什么都提不起興趣，喜歡發(fā)呆，常常腦子里一片空白；

11.低熱：體溫經常超過37.5℃，卻又低于38℃；

12.性冷淡：性欲降低、性功能減退。

如果自己出現(xiàn)上述一項或多項表現(xiàn)，就說明自己已經處于亞健康狀態(tài)。

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