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更年期飲食要四舍五入

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更年期飲食要四舍五入，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)如下，希望對(duì)考生有所幫助

更年期“四舍”

減少飽和脂肪酸、膽固醇、鹽、酒的攝入量醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理。

更年期“五入”

①適量補(bǔ)充富含胡蘿卜素和維生素C、E的食物；

②多攝取含纖維豐富的食物，如谷類、豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、蘋果、橘子等；

③多喝水，適當(dāng)多吃些食醋；

④大量攝取含鈣高且好吸收的食物，如牛奶、骨頭湯等；

⑤多吃豆制品。

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