辦公室女性冬季補(bǔ)水有大學(xué)問(wèn)：

早晨6：00~7：00，張開朦朧睡眼時(shí)，只是大腦接收到了起床的信號(hào)，而身體內(nèi)的各個(gè)器官仍然在睡夢(mèng)中。此時(shí)，需要水能量的激活讓整個(gè)人清醒起來(lái)。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

溫水一杯：

剛剛醒來(lái)時(shí)，立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個(gè)角落，幫助身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，也會(huì)在第一時(shí)間內(nèi)得到能量，整個(gè)人立即煥發(fā)最新動(dòng)力。

蜂蜜水半杯：

在用溫水“沖刷”過(guò)身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤(rùn)腸劑”來(lái)排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營(yíng)養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1：7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來(lái)稀釋。這樣，蜂蜜分子就會(huì)更好地融入水中，完美地被身體吸收，使你身體輕松地開始新的一天。

中午11：00~13：00，午餐時(shí)間到，此時(shí)上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢(shì)，如果調(diào)整不及時(shí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜.集整理下午的工作效率就會(huì)受到嚴(yán)重影響。保持均衡的同時(shí)，在午餐前與午餐后的補(bǔ)水極為重要。

午餐前一碗清湯：

專家告訴我們說(shuō)：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”！在開餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤(rùn)滑劑”，避免毒素因?yàn)樯眢w循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是湯，其含有較多的碘和鈣，簡(jiǎn)單可口，能保持身體內(nèi)部能量。

午餐后一杯果汁：

用餐15分鐘后，不妨來(lái)一杯鮮榨橙汁，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的也是心臟最喜歡的營(yíng)養(yǎng)，一杯橙汁入口，會(huì)讓你變得精神百倍。