所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

當(dāng)女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足時(shí)，易出現(xiàn)宮寒，不良的生活習(xí)慣，也可發(fā)生宮寒。那么，哪種方法對(duì)女性護(hù)理宮寒比較好呢？專家指出，可采用艾灸療法，即采用艾條進(jìn)行溫和灸。

造成女性宮寒的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為，引起女性宮寒的原因主要有兩方面：一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

以下是治療宮寒的幾種方法：

一、艾灸：艾條溫和灸女性宮寒患者應(yīng)到醫(yī)院接受正規(guī)治療，以防不孕。醫(yī)'學(xué)教育網(wǎng)|整理中醫(yī)師一般會(huì)采用艾條溫灸療法，這種方法操作簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用。一般選取氣海穴和關(guān)元穴（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，可心借助艾灸盒來(lái)施灸，如華夏艾灸網(wǎng)上面的六孔艾灸盒，可以一次性把這幾個(gè)穴位全灸到，省事，省時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效緩解女性宮寒癥狀。

二、飲食：多食補(bǔ)氣暖身食物例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。良好的飲食習(xí)慣同樣可防治女性宮寒。

三、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)?？觳阶咭话銇?lái)說(shuō)，宮寒的女性偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。