漱口時(shí)鼓腮清潔更全面：

假如說(shuō)刷牙是維護(hù)口腔的第一道關(guān)，那么漱口就可以稱為第二道保險(xiǎn)鎖?？墒诳此坪?jiǎn)單，若辦法不對(duì)同樣起不到效果。

醫(yī)書(shū)《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時(shí)時(shí)洗漱。”西漢名醫(yī)諄于意以為，齲齒就是“食而不漱”所致。因而，常常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)作。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，飯后漱口可以將附著在牙齒外表、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)作的時(shí)機(jī)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而如今看來(lái)，漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。“每天至少要漱口3次。”在承受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)，北京大學(xué)口腔醫(yī)院頜面外科副主任醫(yī)師張曄指出，每天早、中、晚飯后應(yīng)及時(shí)漱口，以便肅清塞在牙縫中間的食物殘?jiān)t(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。不過(guò)，假如你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或許黏牙和比擬容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時(shí)漱口。

關(guān)于口腔安康的人來(lái)說(shuō)，漱口時(shí)用自來(lái)水或涼白開(kāi)即可。但假如牙齒過(guò)敏或有牙周疾病，應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水。假使你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水重復(fù)漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫(yī)書(shū)中也有記載，藥物含潄可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯(cuò)的選擇。

還需求指出的是，漱口舉措要領(lǐng)也有考究。很多人在漱口時(shí)習(xí)氣讓舌頭上下左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，起到刷洗的作用，或許是仰面以求更徹底地清潔接近喉嚨局部。其實(shí)漱口最重要的舉措是鼓腮，其他舉措居于次要。正確的辦法是Ｃ攔畚含10-15毫升清水，緊閉口唇，經(jīng)過(guò)鼓腮，讓清水抵達(dá)口腔的各個(gè)部位，進(jìn)行有力地沖刷后吐出，重復(fù)三次即可。