冬季牙齒的防護(hù)：

冬天已經(jīng)來臨，您的牙齒準(zhǔn)備好了嗎？關(guān)于冬季牙齒的防護(hù)您又知道多少呢？專家提醒齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導(dǎo)致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴(yán)重疾病。要想健康過冬，絕不可小視這些牙齒的疾病。

保持口腔清潔注意日常保健：

冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發(fā)口腔疾病。同時(shí)，冬季人們通常會(huì)大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補(bǔ)充身體營養(yǎng)，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。

提示：經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時(shí)，飲茶能抑殺口腔中食物殘?jiān)哪承┎【?，常飲茶?duì)預(yù)防齲齒有很好的效果，并能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進(jìn)行口腔檢查等日常保健也是必要的。個(gè)人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防牙病會(huì)大有裨益。

不要貪吃火鍋及時(shí)補(bǔ)充水分：

熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多，吃多了很容易致人上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。

提示：吃火鍋要注意別太燙進(jìn)食，吃火鍋的次數(shù)也應(yīng)適可而止，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份，緩解內(nèi)燥，同時(shí)多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，及時(shí)“滅火”。

總之冬季護(hù)牙亦是非常關(guān)鍵，避免吃太多過熱，過酸，過甜的食物，及時(shí)注意對(duì)牙齒的清潔，外出時(shí)注意保暖等，就一定會(huì)讓你的牙齒平安過冬。

注意天氣變化避免“冷熱不均”：

冬季天氣寒冷，人在呼吸時(shí)，牙齒會(huì)間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發(fā)生率更會(huì)大大提高。

提示：當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風(fēng)過境時(shí)，個(gè)人外出宜戴上口罩，加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激。

固護(hù)腎氣從“根本”護(hù)牙：

據(jù)牙科專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體五臟中腎掌管骨骼，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng).搜集整理而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會(huì)動(dòng)搖牙齒的本質(zhì)，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護(hù)牙齒，個(gè)人首先就需固護(hù)腎氣。

提示：冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)。在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補(bǔ)腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅(jiān)固牙齒，而且對(duì)預(yù)防牙齒過敏也有明顯效果；此外可以多食蜂蜜，促進(jìn)消化液分泌，抑制引起齲齒的細(xì)菌生長，避免牙齒松動(dòng)、脫落；常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。

在此專家只是簡單的的給了幾個(gè)應(yīng)對(duì)措施，以后這方面的知識(shí)會(huì)繼續(xù)普及，希望大家關(guān)注。健康，從關(guān)注牙齒開始！