相信有很多朋友都想知道，老年人保健滋補(bǔ)及延緩衰老的方法，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家分享具體內(nèi)容，供大家參考。

人到老年，身體各系統(tǒng)（如腦、心、肝、腎、肺等）的功能都有不同程度衰退，因此，老年人對(duì)藥物的耐受、解毒、排泄和抵抗藥物副作用的能力大大降低，易在體內(nèi)積蓄中毒。

老年人除必需用藥物治療的疾病外，一般的醫(yī)療、長(zhǎng)壽，不宜完全依賴藥物，而應(yīng)當(dāng)盡量利用其他療法，如療法，體育療法、針灸、按摩、推拿、理療等，以免除藥物對(duì)機(jī)體的危害。

在需要藥物治療時(shí)，對(duì)有毒性或副作用強(qiáng)的藥物，除非萬(wàn)不得已，應(yīng)盡量少用，或改用其他較為安全的藥物。比如老年人易患慢性腰、腿、肩、背和四肢關(guān)節(jié)疼痛，就應(yīng)當(dāng)避免服用保泰松及吲哚美辛。就是用一般的解熱止痛藥，也應(yīng)注意減量，防止大量出汗而虛脫。

老年人易患便秘和失眠。失眠是因老年人本來(lái)睡眠時(shí)間減少，加上其他種種原因所致。

因此，這種毛病決不可依賴于藥物，而應(yīng)當(dāng)采取別的辦法。再如便秘，可以采取飲食療法，早起空腹喝半碗淡鹽開(kāi)水，或沖點(diǎn)蜂蜜水喝，多吃蔬菜瓜果和植物油，生活規(guī)律，注意多活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，基本上可以解除，偶爾急需時(shí)，可選用“開(kāi)塞露”，盡量不用瀉藥；失眠也是這樣，實(shí)在必要時(shí)服一次安眠藥可以，一般可以通過(guò)煉氣功，注意生活規(guī)律，睡前靜息排除雜念，就會(huì)安然入睡。

老年人服用滋補(bǔ)藥延緩衰老是可能的，長(zhǎng)生不老是不可能的。

長(zhǎng)壽主要是靠適當(dāng)?shù)腻憻?。飲食營(yíng)養(yǎng)、生活規(guī)律、心胸豁達(dá)、精神愉快來(lái)實(shí)現(xiàn)的。俗話說(shuō)“多服人參、鹿茸，不如多吃蔬菜瓜果”。這是有道理的。

唐朝未年名醫(yī)陳曾直曾說(shuō)：“老年人皆厭于藥物而喜于食，病后脾、胃易傷，治療又慎于吐瀉，故尤宜用食以治之。”所以，不論治病，還是養(yǎng)身，用飲食而不依賴藥物，是老年人應(yīng)采取的正確方法。

以上就是小編為大家整理的老年人保健滋補(bǔ)及延緩衰老的內(nèi)容，希望可以幫助到大家。想了解更多相關(guān)知識(shí)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！