正常情況不建議止汗

專家指出，出汗不僅能調(diào)節(jié)體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物。若害怕大汗淋漓，刻意控制出汗，汗出不暢，熱散發(fā)不出去，郁積體內(nèi)，則很容易發(fā)生中暑等疾病，對身體有害無益。中醫(yī)認為，進入夏季，人體的陽氣浮越在外，以使熱量外散。孫志新建議，身體要適應這一生理現(xiàn)象，該出汗時就出汗，該外散就外散，尤其是保證正常出汗尤為重要。

首先，大家不要長期待在空調(diào)房里。夏季大家都喜歡用空調(diào)，室內(nèi)溫度涼爽，自然不會出汗。但人體的腠理有自我保護和調(diào)節(jié)功能，一進空調(diào)房，腠理就會閉合。等人們從空調(diào)房走到室外，外面又非常炎熱，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理身體的腠理又一下子張開。如此一來，腠理一會兒張開、一會兒閉合，就會擾亂人體內(nèi)陰陽氣機，陽氣敷布與外散也受到影響，即使沒有生病，也不利于養(yǎng)生保健。

其次，大家不要使用止汗產(chǎn)品。這類產(chǎn)品通常由鋁鹽或類似成分、低濃度的甲醛（安全范圍內(nèi)）等原料制成。原理是其中的鋁鹽與汗水結(jié)合膨脹，在皮膚表面形成覆蓋作用，抑制汗腺的分泌。所以這種局部外用的止汗產(chǎn)品，只是起到對汗的短暫收斂效果。由于汗出不暢，有的人會因此中暑，或出現(xiàn)過敏以及皮炎、局部癤腫等。如果是多汗癥患者，可以適當使用止汗產(chǎn)品，如只是生理性出汗，不要盲目止汗，否則會引起其他病癥。

不動就出汗可能是氣虛

專家指出，有些人異常出汗，可能是病態(tài)的表現(xiàn)。在正常情況下，如吃飯喝水，或是上幾層樓，大多數(shù)人都不會感到大汗淋漓，但有些人卻已是汗流浹背，渾身疲乏，從中醫(yī)的角度來講，這是氣虛的表現(xiàn)。

那些自汗的人群，往往汗“固不住”，特別是肺脾氣虛的人，因氣虛不能固攝陰液，汗易外泄。這些人還會伴有神疲乏力、食欲不振、大便溏泄等表現(xiàn)。這類人群也不要亂用止汗劑，最好在醫(yī)生的指導下服用一些收斂止汗的方藥，如浮小麥、五味子等等，以治病求本，對證治療。

專家建議，氣虛人群在伏天要好好調(diào)理自己的身體：一方面可做一些柔緩的運動，如在空氣清新之處散步、做操等，要循序漸進地增加運動量，并持之以恒，提高身體素質(zhì)；另一方面要調(diào)節(jié)飲食，可適當多食用補肺健脾益氣食物，如山藥、白扁豆、白術、蓮子等。平時可自行按摩足三里、肺俞等穴位，以健脾肺益氣。