工作之余上健身房健身，周末約朋友打球，已經(jīng)成為時下年輕白領流行的健身方式。但調(diào)查顯示，白領也是在健身中造成身體損傷的高發(fā)人群。

“運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷。”華山醫(yī)院運動醫(yī)學研究室主任陳世益教授是中國最早從事運動醫(yī)學的醫(yī)生之一，也是國際汽聯(lián)F1中國大獎賽的醫(yī)療主管。

科學看待健身

如今，白領工作壓力大，就錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，加上在健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導，就造成了各種隱性運動損傷，嚴重的甚至導致死亡，所以應科學的看待健身。

李先生每隔兩天就去健身房練器械，已經(jīng)堅持了一年多。但最近他總覺得右側(cè)膝關節(jié)酸痛，同事、朋友都說他患了關節(jié)炎，可是他的膝關節(jié)卻能抬能轉(zhuǎn)。去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，膝關節(jié)的韌帶在運動中受了損傷造成了身體的不適。

更有甚者，據(jù)新聞報導，一位在外企工作的男主管，因公司上個月接了一筆大業(yè)務，高壓下連續(xù)工作36小時后，前去健身房鍛煉，作為休息和調(diào)整。但意外的是，在跑步機上連續(xù)跑步1小時后，他猝然倒地，終因搶救無效身亡。經(jīng)醫(yī)院檢查，死因是由于運動過量導致腦血流突然中斷。

謹慎對待運動損傷

“很多病人認為，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星期會自然痊愈，這是一個嚴重的認識誤區(qū)。”陳世益表示，有的病人因為運動過度，造成半月板損傷，需要手術醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理；有的病人交叉韌帶斷裂，需要專門治療；還有很多肩、腰的損傷需要康復訓練。因此，在鍛煉后如果感到關節(jié)、肌肉、韌帶不適，應盡快就醫(yī)，謹慎對待運動損傷。

健身損傷對號入座

網(wǎng)球肘炎患者會感到手肘外側(cè)疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發(fā)炎所致。不單是網(wǎng)球運動可引發(fā)“”網(wǎng)球肘“”，打羽毛球、乒乓球亦可致病。

肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。

膝關節(jié)韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂，出現(xiàn)關節(jié)不穩(wěn)、活動后腫痛等癥狀。膝關節(jié)韌帶、半月板損傷后如未及時發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)活動時極易反復受傷，引起創(chuàng)傷性滑膜炎、關節(jié)軟骨磨損，導致關節(jié)提早退化。

肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現(xiàn)，處理不當時會造成肌肉損傷。

腹部刺痛側(cè)腹痛主要發(fā)生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。側(cè)腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運動或是腸內(nèi)積氣也可能造成側(cè)腹痛。