預防干眼病的有效方法：

1、要做好自我心理調整，糾正思維定勢的錯位。

2、切忌長時間坐在電腦前不挪窩，每半小時都應起身活動，并注意休息。

3、每天要安排時間進行體育鍛煉醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理。

4、膳食搭配合理，講究營養(yǎng)，有些人早上起來就急急忙忙坐到電腦前以至忘了吃早餐，這是不對的。

5、早餐一定要吃好，但因為坐的時間長，不宜吃得太飽醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理。

6、午餐宜多食用蛋白質高的食物，晚餐則要清淡些。

7、還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。

8、定期進行身體檢查和自我心理測定，一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上有不良癥狀，可休息一段時間，使癥狀得以緩解。

溫馨小貼士：干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌;或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。