養(yǎng)胎護(hù)胎主要內(nèi)容：

一、飲食調(diào)養(yǎng)

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，全賴母體的氣血濡養(yǎng)。孕婦氣血充養(yǎng)，依靠脾胃?jìng)}廩化源充盛。孕婦的飲食醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理，應(yīng)當(dāng)富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，易于消化，進(jìn)食按時(shí)、定量。胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的最重要的營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，必須保證供給。禁忌過食大冷、大熱、甘肥粘膩、辛辣炙爝等食物，以免釀生胎寒、胎熱、胎肥等病證。

對(duì)于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第1、2個(gè)月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無(wú)食腥卒之味”。就是說(shuō)，妊娠早期要有全面的營(yíng)養(yǎng)，按孕婦的口味澗配飲食，不要吃可能加重妊娠反應(yīng)的刺激性食品。4個(gè)月以后，要“食稻麥，羹牛羊，調(diào)五味，食甘美”。妊娠中期胎兒迅速增長(zhǎng)，必須多進(jìn)富含各種營(yíng)養(yǎng)成分的食品。妊娠后期是胎兒生長(zhǎng)的高峰期、腦發(fā)育的關(guān)鍵期，也需要營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)要防營(yíng)養(yǎng)過度。

飲食調(diào)養(yǎng)還包括嗜好有節(jié)。孕婦最好戒去煙酒。酒對(duì)男性精子和女性卵子都有傷害，因而可使受精卵發(fā)育障礙，造成流產(chǎn)、先天性畸形或智能低下等。孕婦吸煙過多，也會(huì)傷胎而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，或胎怯、弱智、先天性心臟病等畸形。

二、寒溫調(diào)攝

婦女懷孕之后，氣血聚以養(yǎng)胎，衛(wèi)氣不足，多汗而易于為虛邪賊風(fēng)所乘。懷胎十月，要經(jīng)歷3-4個(gè)不同的季節(jié)，；氣候變化很大，孕婦要比常人更加重視寒溫的調(diào)攝，順應(yīng)氣溫的變化，天涼則添衣，天熱則減衣，天暑宜降溫，天寒宜取暖，出門避大風(fēng)，雨雪勿外出，減少氣候驟變對(duì)人體的傷害。室內(nèi)空氣要流通，保持空氣新鮮，勿去空氣污濁、環(huán)境污染的場(chǎng)所，避免為其所害。

三、防感外邪

孕婦在調(diào)攝寒溫的同時(shí)，更要注意防止感受外邪。我國(guó)隋代《諸病源候論·婦人妊娠病諸候》列舉妊娠時(shí)氣“重者傷胎也”，妊娠溫病“熱搏于胎，皆傷胎也”，妊娠熱病“多致墮胎也”等，已經(jīng)明確提出妊娠期間感受外邪會(huì)損傷胎兒，或造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等?，F(xiàn)代研究表明，各種感染性疾病，尤其是病毒感染，包括風(fēng)疹病毒、流感病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、水痘病毒、肝炎病毒等，都可能導(dǎo)致先天性畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)。妊娠早期胚胎形成，器官分化，最易受到損害。例如，孕婦妊娠早期感染風(fēng)疹病毒，可造成小兒先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、耳聾、小頭畸形及智力發(fā)育障礙等，稱為先天性風(fēng)疹綜合征。

四、避免外傷

妊娠期間，孕婦要防止各種有形和無(wú)形的外傷，以保護(hù)自己和胎兒。孕婦要謹(jǐn)防跌仆損傷，如攀高涉險(xiǎn)、提挈重物、摸爬滾打、跳躍顛簸等。要注意保護(hù)腹部，避免受到擠壓和沖撞。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)形損傷的機(jī)會(huì)更是日益增加，噪聲會(huì)損害胎兒的聽覺，放射線能誘發(fā)基因突變，造成染色體異常，可能產(chǎn)生流產(chǎn)或胎兒發(fā)育畸形。

妊娠期間要控制房事，節(jié)欲保胎。房事不節(jié)，易于傷腎而致胎元不固，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，也易于因交合而釀成胎毒，使孕婦及胎兒宮內(nèi)感染的機(jī)會(huì)增多。特別是妊娠頭3個(gè)月和最后1.5個(gè)月，應(yīng)當(dāng)禁忌房事。

五、勞逸結(jié)合

生命在于運(yùn)動(dòng)，孕婦也必須保持經(jīng)常而有適度的活動(dòng)，才能使全身氣血流暢，胎兒得以長(zhǎng)養(yǎng)，生產(chǎn)順利。古代醫(yī)家就告誡過逸對(duì)于母子的危害，《小兒病源方論·小兒胎稟》說(shuō)：“懷孕婦人，……飽則恣意坐臥，不勞力，不運(yùn)動(dòng)，所以腹中之日胎受軟弱。”《萬(wàn)氏婦人種·胎前》說(shuō)：“婦人受胎之后，常宜行動(dòng)往來(lái)，使血?dú)馔?，百脈和暢，自無(wú)難產(chǎn)。若好逸惡勞，好靜惡動(dòng)，貪臥養(yǎng)嬌，則氣血凝滯，臨產(chǎn)多難。”當(dāng)然，孕婦也不可過勞，不能從事繁重的體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以免損傷胎元，引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕婦應(yīng)當(dāng)動(dòng)靜相兼，勞逸結(jié)合。一般說(shuō)來(lái)，妊娠1-3個(gè)月應(yīng)適當(dāng)靜養(yǎng)，謹(jǐn)防勞傷，以穩(wěn)固其胎。4-7個(gè)月可增加一些活動(dòng)量，以促進(jìn)氣血流行，適應(yīng)此期胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。

妊娠后期只能做較輕的工作，體力勞動(dòng)者要有工間休息，不做夜班，腦力勞動(dòng)者要保證每天仍有一定的活動(dòng)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。足月之后，又轉(zhuǎn)入以靜為主，等待分娩，每天只安排一定時(shí)間的散步。分娩前兩周應(yīng)停止工作。，

六、調(diào)節(jié)情志

七情為人之常情，盡皆有之，但若情志過極，便能傷人致病。孕婦情志過極不僅損害自身的健康，而且因氣血逆亂，影響胎兒的正常發(fā)育?！端貑?middot;奇病論》已經(jīng)提出：“人生而有病顛疾者，……病名為胎病。此得之在母腹中時(shí)，其母有所大驚，氣上而不下，精氣并居，故令子發(fā)為顛疾也。”所以，孕婦應(yīng)當(dāng)精神內(nèi)守，情緒穩(wěn)定，喜怒哀樂適可而止，避免強(qiáng)烈的精神刺激，才能安養(yǎng)胎兒。

“文王胎教”的經(jīng)驗(yàn)還提出，婦女妊娠期聆聽優(yōu)雅的音樂，有利于胎兒的孕育成長(zhǎng)?，F(xiàn)代研究表明，胎兒具有聽覺、感知和反應(yīng)的能力，胎兒可以對(duì)音樂產(chǎn)生反應(yīng)?，F(xiàn)代已經(jīng)推廣胎教音樂的實(shí)際應(yīng)用。

七、謹(jǐn)慎用藥

我國(guó)歷來(lái)主張對(duì)孕婦用藥應(yīng)當(dāng)十分審慎，無(wú)病不可妄投藥物，有病也要謹(jǐn)慎用藥，中病即止。古人提出的妊娠禁忌藥主要分為以下三類：毒性藥類，如烏頭、附子、南星、野葛、水銀、輕粉、鉛粉、砒石、硫黃、雄黃、斑蝥、蜈蚣等；破血藥類，如水蛭、虻蟲、干漆、麝香，瞿麥等；攻逐藥類，如巴豆、牽牛子、大戟、芫花、皂莢、藜蘆、冬葵子等。這些藥物使用于孕婦，可能引起中毒，損傷胎兒，造成胚胎早期死亡或致殘、致畸等。