秋天是咳嗽高發(fā)的季節(jié)，一到換季就咳嗽，每次都靠吃藥解決，反反復(fù)復(fù)老發(fā)作，防咳嗽不能只靠藥物解決，養(yǎng)好習(xí)慣更重要！

防咳嗽需要好習(xí)慣

外披衣服隨身帶

初秋往往早晚涼中午熱，如果清晨出門穿件比較適度的“厚衣”，到中午就會太熱或出汗，一冷一熱易感冒。因此主張入秋后早晚涼時穿2件上衣，以便根據(jù)戶外的氣溫變化隨時增減衣服，有利于預(yù)防感冒引發(fā)的咳嗽。

脾虛患者莫貪涼

秋季燥邪當(dāng)令，所以一般秋季食養(yǎng)主張“減辛增酸”，多吃些酸味甘潤的果蔬。但應(yīng)切記，秋食瓜果應(yīng)適度，不能像夏季一樣過食。民諺說“秋瓜壞肚”，就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類，容易引發(fā)腸胃道疾病。

特別是脾虛患者尤應(yīng)注意顧護脾胃，不但莫貪涼，還應(yīng)養(yǎng)成穿衣別露臍、及時撤涼席、睡覺要蓋肚的好習(xí)慣。中醫(yī)認為，脾與肺是母子關(guān)系，只有脾氣壯才能肺氣強。

秋游切記防過敏

秋天是植物的花粉旺盛期，特別是在多風(fēng)干燥天氣，空氣中花粉濃度更高。有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘的患者，最好不要到雜草叢生、野花遍野的環(huán)境中游玩。

過敏性疾病有一個特點，一旦過敏發(fā)作過，再接觸同類過敏原是一定會反復(fù)發(fā)作。切勿抱有“今年可能沒事”的僥幸心理。過敏原不明確的患者，可以到醫(yī)院進行過敏原檢測，明確過敏原，預(yù)防過敏。

簡單快速的止咳妙招

伴咽干癢的咳嗽

含漱生理鹽水：可從藥店購買生理鹽水，當(dāng)咽癢時仰頭含漱，使鹽水接觸到咽部，漱后將鹽水吐出。每次可重復(fù)數(shù)口，咽癢緩解即止。咽再癢再漱。

伴痰黏難咯咳嗽

喝橘絡(luò)桔梗茶：橘絡(luò)6克、桔梗6克、生甘草3克，將這三味藥洗凈放入保溫杯中，泡15分鐘后即可開蓋，待水溫適口后代茶飲。每日1劑，反復(fù)續(xù)飲。

伴有鼻塞的咳嗽

按摩穴位止咳：選取通天穴、迎香穴、列缺穴，依次用指尖或指關(guān)節(jié)點按穴位，每穴按壓5分鐘~10分鐘，可重復(fù)做，每日2次~3次。（注：按摩后喝1杯熱開水效果更好。）

文中方藥及治法需咨詢專業(yè)醫(yī)生，不可擅自使用。

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