當(dāng)下越來越多的人開始注重養(yǎng)生，那么中醫(yī)養(yǎng)生常見的一些療法都有什么呢？他們的作用和功效又是如何的呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家做了常見的中醫(yī)養(yǎng)生療法功效整理，讓我們一起來了解一下！

針灸療法

針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防疾病的目的。針灸療法是祖國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一部分，也是我國特有的一種民族醫(yī)療方法。千百年來，對保衛(wèi)健康，繁衍民族，有過卓越的貢獻(xiàn)，直到如今，仍然擔(dān)當(dāng)著這個(gè)任務(wù)，為廣大群眾所信賴。針灸的作用和功效取決于所采用穴位、手法，以及患者身體的狀態(tài)。 同一個(gè)穴位，若采用補(bǔ)法，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津等功效。同一個(gè)穴位，若用瀉法，可以起到散寒、溫經(jīng)通絡(luò)、活血、利水消腫等作用。例如急性炎癥性疾病，如紅、腫、熱、痛等癥狀，針灸可以起到消炎的作用。對慢性虛寒疾病，可以起到溫陽散寒的作用。

推拿

推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，來提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，可防治心血管疾病。同時(shí)推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抵抗能力。也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體的健康有著重要的作用。

艾灸療法

在所有灸療人群中，女性的效果最好，在中醫(yī)文化中男性屬陽，女性屬陰，“陰”，體質(zhì)多陰冷，而“艾灸”為純陽之性的療法，和女性“陰性”體質(zhì)相配，同時(shí)艾灸法本身的“促氣血運(yùn)行”的作用機(jī)理又特別突出，應(yīng)合女性主“血”的生理特性，從這兩方面看，女性施灸效果顯著就可以很好理解。灸法具有溫經(jīng)散寒、驅(qū)寒、消炎止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生之功效。還具有行氣活血、消瘀散結(jié)的作用，能促進(jìn)人體氣血循環(huán)。同時(shí)還具有溫補(bǔ)益氣、復(fù)陽固脫的功效，可激發(fā)人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝。

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