絕大多數(shù)的孕婦都會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這主要是由于胎兒的重量給孕媽媽腿部肌肉帶來越來越大的壓力；胎兒會壓迫到孕媽媽的某些神經(jīng)。除了以上兩點(diǎn)，孕媽媽體內(nèi)激素的變化也和抽筋的發(fā)生有關(guān)系。 

可以用這些方法緩解：

★ 泡溫水浴放松肌肉。

★ 飲用充足的水分。

★ 均衡的飲食。

★ 多休息你的雙腿（抬高、按摩）等。 

對于孕期出現(xiàn)的抽筋，有的醫(yī)生會建議補(bǔ)充鎂或鈣，但是目前還沒有證據(jù)表明有效，特別是已經(jīng)有大量研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣對孕期抽筋無效。

有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣對抽筋的效果等同于安慰劑，也就是說，補(bǔ)鈣對于緩解抽筋，只有心理安慰作用，補(bǔ)鈣減輕抽筋狀況的效果和服用長得和鈣片一樣的淀粉片是一樣的。

當(dāng)然，并不反對大家孕期補(bǔ)鈣，畢竟很多中國人奶攝入不足，飲食中的鈣攝入也不足。但是，在孕期出現(xiàn)的抽筋大都不是因?yàn)槿扁}引起的，而是物理上的原因，胎兒的體重給肌肉和神經(jīng)的壓力和壓迫。同樣，孕期出現(xiàn)的背痛、尾椎痛、屁股痛……這痛、那痛，也不是因?yàn)槿扁}。

在抽筋之前，你大概有 1~2 秒的時間迅速作出反應(yīng)。如果感覺到腳或者腿要抽筋了，趕緊翹起腳腕、拉伸腿，并按摩肌肉，可能阻止它的發(fā)生。孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、恥骨痛、長各種黑線、手腳水腫、關(guān)節(jié)痛、食管灼熱……這些每個媽媽都要經(jīng)歷，只有程度不同而已。

雖然懷孕各種辛苦，但是這些痛會回報(bào)你一個健康、聰明、漂亮的寶寶。

母親是兒童的教育者和培養(yǎng)者，母親自身健康直接關(guān)系到子代健康和千家萬戶的幸福，關(guān)系到國力強(qiáng)弱，做好母嬰保健工作具有十分重要的作用。我國每年新生嬰兒近2000萬，母嬰數(shù)量占我國人口的比重很大。隨著我國城市生活水平的日漸提高、人們對母嬰保健護(hù)理投入的增加，客觀上放大了市場需求。學(xué)習(xí)母嬰保健師，不僅是為了家里產(chǎn)婦的健康，學(xué)會一門手藝，增加一種就業(yè)方向，點(diǎn)擊下圖了解詳情。

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