不少家長(zhǎng)平日會(huì)觀察孩子的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)孩子的舌頭有一些紋路，多半是中醫(yī)說的地圖舌。一般孩子出現(xiàn)地圖舌時(shí)還會(huì)伴隨其他不適癥狀，如食量減少、多夢(mèng)、說夢(mèng)話、身高或體重不達(dá)標(biāo)、便秘等。地圖舌為什么會(huì)出現(xiàn)，又該怎么調(diào)理？下面一起來了解一下。

中西醫(yī)認(rèn)識(shí)

從西醫(yī)的角度看，地圖舌是一種累及舌黏膜淺層、非感染性的舌部炎癥，部分可自行痊愈，預(yù)后無不良反應(yīng)。少數(shù)孩子會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至終生。地圖舌一般多見于6歲以下兒童，且具遺傳傾向。地圖舌的出現(xiàn)與腸道消化功能、睡眠情況、營(yíng)養(yǎng)均衡、代謝吸收、免疫力等方面都有一定關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)地圖舌的病因是胃氣不足、胃陰不足及氣血兩虛。多由兒童飲食無節(jié)制或飲食不潔誘發(fā)。若飲食過量，則需損耗過多胃氣腐熟水谷，脾胃過勞容易引起胃氣不足。若飲食上嗜食煎炸肥膩食物（如炸雞、薯片等），加之深夜不眠，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎陰損耗累及胃陰，加重胃陰不足。兒童氣血生發(fā)不足也可導(dǎo)致地圖舌的出現(xiàn)。

調(diào)養(yǎng)建議

孩子出現(xiàn)地圖舌時(shí)，家長(zhǎng)日常養(yǎng)護(hù)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

第一，合理飲食，葷素搭配，促進(jìn)均衡營(yíng)養(yǎng)。

第二，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量在10點(diǎn)半前讓孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

第三，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解學(xué)習(xí)壓力，還可以促進(jìn)食欲、改善睡眠。

第四，日常飲食上可以適當(dāng)多食健脾、養(yǎng)陰、益氣之品，如山藥、小米、番薯等。推薦益氣滋陰、潤(rùn)肺健脾的蓮子百合煲鵪鶉蛋，做法很簡(jiǎn)單，取蓮子20g、百合20g、鵪鶉蛋5只、冰糖適量，先將鵪鶉蛋煮熟去殼備用，再將洗凈的蓮子、百合放入鍋中煮，蓮子煮爛后加入鵪鶉蛋、適量冰糖，煮片刻即可食用。

此外，還可通過小兒推拿給孩子進(jìn)行輔助調(diào)理。小兒推拿是一種相對(duì)安全有效的外治法，不過想要達(dá)到理想效果，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，依據(jù)孩子的體質(zhì)和身體狀態(tài)找到適合的穴位處方；手法上還要做到“輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)”。建議可使用以下幾個(gè)推拿方法。

分手陰陽

定位：在手腕關(guān)節(jié)橫紋處，橈側(cè)（大拇指?jìng)?cè)）為陽池，尺側(cè)（小指?jìng)?cè)）為陰池。

操作：用兩拇指自手腕橫紋中點(diǎn)（總筋）向陽池、陰池兩邊分推。0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：平衡陰陽、調(diào)和氣血。常用于治療汗癥、寒熱往來、夜啼等。

逆運(yùn)內(nèi)八卦

定位：在手掌面，以掌心為圓心，以圓心到中指根橫紋的2/3處為半徑，所作的圓周叫內(nèi)八卦。

操作：用拇指或中指為主、食指或無名指為輔，逆時(shí)針作圓周叫逆運(yùn)內(nèi)八卦。0~2歲200次，2~4歲300次，4歲以上500次。

功效：降氣平喘、行滯消食。常用于乳食內(nèi)傷、食欲不振、嘔吐、咳嗽痰喘等。

揉二馬

定位：二馬穴又名二人上馬穴、上馬穴，位于手背無名指與小指掌指關(guān)節(jié)后的凹陷處。

操作：一手固定孩子手部，掌心朝下，另一手用拇指指腹橈側(cè)緣按揉。0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：滋陰補(bǔ)腎、利水通淋。揉二馬是補(bǔ)腎滋陰要法，常用于治療陰虛陽亢導(dǎo)致的潮熱煩躁、牙痛、小便赤澀淋瀝等。

揉足三里

定位：足三里在外膝眼下3寸，距離脛骨前嵴1寸。

操作：用拇指螺紋面稍用力順時(shí)針按揉，或直上直下按揉。0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)、強(qiáng)身健體。常用于治療腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病以及營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、抵抗力差等。

捏脊

定位：在后背正中線上，從第七頸椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一條直線。

操作：雙手拇指與食、中兩指對(duì)稱著力，從尾椎骨端開始，一松一緊交替向上擠捏推進(jìn)至第七頸椎棘突下（大椎穴），整套操作叫捏脊。0~2歲3次，2~4歲5次，4歲以上7次。

功效：調(diào)陰陽、和臟腑、理氣血、通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)。常用于治療疳積、腹痛、腹瀉、嘔吐、便秘、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等，對(duì)先天或后天不足的一些慢性疾病有較好效果。 

小兒推拿療法，是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下，根據(jù)小兒的生理病理特點(diǎn)，在其體表特定的穴位或部位施以手法推拿，以防病治病或助長(zhǎng)益智的一種外治療法。小兒推拿是綠色療法，不必打針吃藥，沒有毒、副作用，也不需要醫(yī)療器械，手法簡(jiǎn)單易用，是自然、物理的兒童保健和疾病治療方式。嬰兒撫觸已經(jīng)為很多寶寶家長(zhǎng)所知，與嬰兒撫觸相比，小兒推拿具有更加豐富的經(jīng)絡(luò)、穴位以及手法，效果更好、適應(yīng)范圍更廣，對(duì)兒童的健康和生長(zhǎng)發(fā)育具有更好的保健和治療效果。

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