“如何進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練？”相信是想要參加社區(qū)康復(fù)人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

踝關(guān)節(jié)扭傷有輕有重，根據(jù)扭傷的輕重不同，康復(fù)訓(xùn)練的方法自然也不同。

輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷，一般休息3到5天左右，臥床休息的過程中，最好不要過度活動踝關(guān)節(jié)，可以做勾腳的動作，等過了腫脹期后，就可以下床做正常的活動了，走路都沒問題，這種扭傷只是輕度的韌帶拉傷，一般對踝關(guān)節(jié)沒有太大的影響，一般都可以恢復(fù)到傷前的狀態(tài)！

中度的踝關(guān)節(jié)扭傷，一般需要支具固定的，這種損傷牽涉到踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的情況，所以需要在支具的保護下活動！一般需要佩戴支具3到4周左右，這3到4周的時間最好在床上進行活動，比如鍛煉勾腳，崩腿，直腿抬高，屈伸膝關(guān)節(jié)，屈伸髖關(guān)節(jié)，這些動作都可以做，等3到4周以后，就可以拆除支具了，然后慢慢下地行走，屈伸踝關(guān)節(jié)，鍛煉小腿肌肉力量！

重度的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，一般都需要石膏外固定，這種損傷踝關(guān)節(jié)韌帶完全撕裂，是最嚴重的損傷，處理不當(dāng)容易遺留踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況。一般需要石膏固定6周的時間，這6周時間禁止負重行走，鍛煉方法和中度踝關(guān)節(jié)扭傷的鍛煉一樣，等6周以后拆除石膏，也是和中度踝關(guān)節(jié)扭傷的鍛煉一樣。

總結(jié)

無論是哪一種康復(fù)鍛煉，都要遵循一個總原則，那就是循序漸進，訓(xùn)練動作由慢到快，由少到多，由弱到強，切不可使用暴力做康復(fù)鍛煉，不可太過激進！

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