“社區(qū)康復(fù)：中青年如何預(yù)防腦卒中？”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、保持良好的心態(tài)。這一條至關(guān)重要，如果我后面說的其他東西，您沒能記住，只要記住這一條也會(huì)獲益終生。

中青年正是創(chuàng)業(yè)打天下的時(shí)候，不但容易身體上透支，也容易精神上透支。亞健康隨之而來，焦慮抑郁隨之而生。煩惱憂愁都會(huì)導(dǎo)致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動(dòng)脈，長此以往就會(huì)出現(xiàn)高血壓、動(dòng)脈硬化及腦血管病。所以遇事不能過于急躁，不當(dāng)“拼命三郎”，合理安排工作學(xué)習(xí)的目標(biāo)和進(jìn)度，不拿自己和別人無謂的比較。俗話說人比人氣死人，事實(shí)上的確也是這樣。每個(gè)人都有不同的成長環(huán)境、物質(zhì)基礎(chǔ)和個(gè)體稟賦差異，而且每個(gè)人的價(jià)值觀、追求目標(biāo)也不盡相同。所以不要因?yàn)閯e人的成功、暴富而憤憤不平，也不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的不如意而怨天尤人，記住野百合也有春天，記住黃河水也有澄清的時(shí)候，一定要堅(jiān)持自己的價(jià)值取向。只要你老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，幸運(yùn)之神就一定有光顧你的時(shí)候，自然也會(huì)擁有你自己的鮮花、掌聲和財(cái)富。

2、保證良好的睡眠。我們身上的各個(gè)“零件”包括血管的保養(yǎng)和修復(fù)主要在深睡眠中完成，中青年白領(lǐng)因忙于事業(yè)經(jīng)常秉燭夜戰(zhàn)，日久天長就會(huì)導(dǎo)致我們的大動(dòng)脈過早老化。如果出現(xiàn)想睡覺而睡不著、或者凌晨兩三點(diǎn)就醒而且再也睡不著、或者夜間夢境連綿老是睡不踏實(shí)說明您已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙。睡眠不佳的朋友臨睡前可以做些肢體活動(dòng)，室內(nèi)活動(dòng)或者室外慢跑都行，讓我們的身體感受疲勞的感覺，這樣有助于睡眠。睡前熱水燙燙腳也有助于我們?nèi)胨?/p>

但是有些朋友長期失眠，也就是所說的頑固性失眠。

身心醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為頑固性失眠的罪魁禍?zhǔn)谆旧隙际乔榫w障礙。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“社區(qū)康復(fù)：什么人易患腦卒中？”全部內(nèi)容，想了解更多社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)知識及內(nèi)容，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。