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跟腱炎有哪些預(yù)防方法?

  “跟腱炎有哪些預(yù)防方法?”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
  如果認(rèn)為發(fā)生了跟腱炎,可以通過下面的一些自我護(hù)理方法來幫助加快恢復(fù)、預(yù)防惡化:
  避免會(huì)增加疼痛或是腫脹的活動(dòng)。不要忍著疼痛工作或活動(dòng)。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著需要完全的臥床休息??梢赃M(jìn)行其他一些不會(huì)影響受傷肌腱的活動(dòng)。為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹,可以試試對受傷的部位進(jìn)行冰敷,一天可以進(jìn)行數(shù)次,每次不超過20分鐘。因?yàn)槟[脹可能會(huì)導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動(dòng)功能,因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位,直到腫脹消失。
  抬高受傷的腳踝,使它的高度在心臟以上,這可以減少水腫,尤其在夜間睡覺時(shí)。另外,也可以使用非甾體類抗炎藥(NSAIDs),例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙酰氨基酚的藥物(例如泰諾林)等,來減少跟腱炎引起的不適。如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎藥,應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生,因?yàn)橛行┻@類藥物只能短期使用(一般是7天到10天),以避免副作用的發(fā)生。如果經(jīng)常服用非甾體類抗炎藥或是超過了推薦的劑量,這些藥物可能引起胃痛、胃出血、潰瘍、甚至可能會(huì)影響正常的腎功能(雖然這種情況很罕見)。
  以上是正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“跟腱炎有哪些預(yù)防方法?”全部內(nèi)容,想了解更多社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)知識及內(nèi)容,請點(diǎn)擊正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。
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