四大因素影響乳腺健康：

一、生殖因素

職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節(jié)奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養(yǎng)的普及率比較低、維持時間短。岳陽醫(yī)院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終生不育，要防止多次流產，生孩子后應盡量母乳喂養(yǎng)。

二、營養(yǎng)飲食結構的改變

青少年時期營養(yǎng)過剩、超重、肥胖，使生理發(fā)育、月經初潮提前﹔有高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素飲食習慣，比如喜歡吃煎炸食品、快餐食品和各種糕點甜食，對粗糧、蔬菜卻攝入不足﹔絕經后由于飲食習慣不當，明顯發(fā)胖﹔飲食中長期不合理地增加性激素的攝入﹔用激素替代療法人為干預使停經年齡延長﹔絕經后補充雌激素。上述因素都會大大地增加患乳腺癌的危險性。

三、精神因素

現(xiàn)代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑郁等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節(jié)律容易發(fā)生紊亂，神經內分泌系統(tǒng)功能失調，進而會導致內環(huán)境失衡，免疫力下降，容易引發(fā)癌腫。

四、環(huán)境因素

長期接觸各種有害物質，如化學物質、物理輻射﹔長期吸煙、酗酒等不良生活習慣以及遺傳等都是引發(fā)乳腺癌的高危因素。

自我檢查把握最優(yōu)時機

自我檢查是預防和及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最基本方法之一。定期進行乳房自我檢查是為了更好地熟悉自己乳房的平時狀況，隻有這樣，當發(fā)生異常變化時才能夠及時引起警惕。

乳房的自檢應該每月一次，一般來說，最優(yōu)時間是月經來潮后的9到11天。因為這幾天雌激素對乳腺的影響最小，乳腺比較鬆軟，容易發(fā)現(xiàn)病變。已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。

正確的觸摸手法是：用手掌或并攏手指以指腹輕輕觸按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。

專家提醒，在以下叁種情況下進行乳房自檢，較為方便可行：

1.洗澡時。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動醫(yī)學教|育網編輯整理。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。

2.在鏡前檢查。對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。

3.仰臥平躺，肩部稍墊高。將平攤的手輕壓在皮膚上，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭進行檢查。注意觸摸對側腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。

定期檢查選對檢查方式

就在乳腺癌的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年升高的趨勢時，死亡率卻在逐年下降。塬因何在？除了治療技術手段的不斷進步之外，早期普查功不可沒。

通過早期普查，能夠發(fā)現(xiàn)那些沒有任何癥狀、極小且未發(fā)生轉移的乳腺癌，這也正是乳腺癌早期診斷的目的。

目前常用的乳腺癌檢查手段有：乳腺自查、醫(yī)生體檢、超聲檢查、乳房鉬靶X線攝片、磁共振掃描（MRI）、組織活檢等。

醫(yī)生建議，35歲以下的年輕女性可選擇B超檢查，因為年輕女性的乳腺結構較為致密，B超檢查的優(yōu)勢就在于能夠更清楚地發(fā)現(xiàn)那些因腺體致密而鉬靶難以發(fā)現(xiàn)的小腫塊、小結節(jié)，以及分辨腫塊是囊性的還是實質性的，且無放射性，便捷經濟，是眼下進行常規(guī)檢查和復查的主要手段。35歲以上的女性建議最好每年進行一次乳房鉬靶X線攝片，鉬靶能發(fā)現(xiàn)一些手觸摸不到以及B超查不出的無腫塊的鈣化和乳腺結構紊亂，一般來說可檢出85%到90%的乳腺癌。對于B超難以判別的小結節(jié)，可進一步進行磁共振檢查，磁共振檢查的特點是探查全面，較少遺漏病變，敏感性、特異性高。

乳頭溢液學會辨別性質

乳頭溢液是乳腺疾病最常見的癥狀之一，其發(fā)生的塬因有生理性的，也有病理性的，甚至可能是乳腺癌的表現(xiàn)之一。專家指出，對于乳頭溢液既不順利考試分緊張，也不能掉以輕心，關鍵在于分清楚溢液的性質。

生理性的溢液多發(fā)生于雙側乳頭，比如停止哺乳一年內，多數(shù)女性仍會有少量乳汁分泌﹔妊娠中晚期，一些孕婦的雙乳可擠出少許清淡色的初乳﹔進入更年期后，部分女性由于內分泌紊亂也會分泌出少量乳汁。

多孔溢液可能是生理性的、藥物性的、乳腺增生癥或全身良性疾病的表現(xiàn)。而單孔乳頭溢液則多為病理性疾病的表現(xiàn)，如乳腺導管內乳頭狀瘤、導管內乳頭狀瘤病以及乳腺癌，尤其是單孔的血性溢液，常表現(xiàn)為鮮紅色、淡紅色、咖啡色或淺褐色，應引起高度警惕，及時到醫(yī)院做進一步檢查。