“生殖健康：女性在經(jīng)期要注意什么？”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

月經(jīng)是女性發(fā)育的一個(gè)很重要的標(biāo)志，其伴隨女性大概35年左右，密切影響著女性的身體健康及內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如果月經(jīng)出現(xiàn)異常，在排除生理性因素后，可能是身體出現(xiàn)問題的訊號(hào)，尤其是婦科疾病，所以在日常生活中一定要對月經(jīng)問題引起足夠的重視，而且大部分月經(jīng)問題與當(dāng)下女性的經(jīng)期護(hù)理關(guān)系密切。

那么女性在經(jīng)期如何正確護(hù)理呢？

1、經(jīng)期間保暖

月經(jīng)不調(diào)是當(dāng)下女性較為常見的疾病，究其病因，與女性月經(jīng)期間的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。隨著當(dāng)下服裝的多樣化發(fā)展，很多女性在追求美麗的同時(shí)，很容易失去溫度的關(guān)注，比如露臍裝、露背裝的盛行，在平時(shí)可能影響較小，但對于經(jīng)期比較特殊的時(shí)期，這對身體還是有一定損傷的，還有經(jīng)期間的寒涼飲食，夏季尤為明顯。這些行為會(huì)直接給月經(jīng)問題埋下隱患，導(dǎo)致月經(jīng)疾病的發(fā)生。

2、注意衛(wèi)生

月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生問題，這主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，陰道內(nèi)環(huán)境較平常更為容易滋生細(xì)菌，所以要注意勤換衛(wèi)生巾，注意清洗外陰，最好有一套專門清洗外陰的洗具，建議使用溫水清洗，在清洗過程中不要把外陰泡在水中，防止細(xì)菌進(jìn)入陰道。

3、注意休息

女性在經(jīng)期間要注意休息，尤其是前兩天或者經(jīng)期反應(yīng)較為嚴(yán)重的人群。一定要保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期間免疫力較平常稍微低下。月經(jīng)期間女性還要注意避免激烈的體育運(yùn)動(dòng)或者重體力運(yùn)動(dòng)。

4、保持良好的情緒

女性在經(jīng)期間情緒比較不穩(wěn)定，或者由于經(jīng)期間的不適癥狀，比如乳房脹痛、腰部酸痛、痛經(jīng)等，容易導(dǎo)致出現(xiàn)憂郁、暴躁易怒等不良情緒，這些都是正常的，建議女性朋友在這個(gè)階段多出去走走，散散心，不要執(zhí)著于一點(diǎn)，舒緩心情，防止因?yàn)榍榫w問題進(jìn)而影響月經(jīng)。

5、注意營養(yǎng)

女性在經(jīng)期間會(huì)失去一部分血液，或者由于體質(zhì)問題，部分女性在經(jīng)期間反應(yīng)較為虛弱，所以建議在經(jīng)期間注意補(bǔ)充營養(yǎng)，可以選擇一些容易消化且有營養(yǎng)的食物，比如蛋類、瘦肉等。

上述就是女性在月經(jīng)期間需要注意的問題，經(jīng)期是女性較為重要且特殊的階段，建議做好生活護(hù)理，應(yīng)該注意好好休養(yǎng)，不要過度運(yùn)動(dòng)，不要有激烈的情緒，要保持心情平和，同時(shí)還要注意避免經(jīng)期同房，以防婦科疾病的發(fā)生。

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