曬傷是大家在外出游玩的時候經常會遇到的問題，其實只要做好預防措施是可以有效地避免曬傷。今天就讓醫(yī)學教育網小編給大家說明一下曬傷預防護理措施。

（1）防曬措施：

外出時盡量要穿長袖上衣和長褲，戴太陽帽，搽防曬霜劑等等，以避免太陽對皮膚的直接照射。

（2）合理安排外出時間：

6～8月份的10：00～14：00是日光中紫外線最為強烈的時間，因此外出應盡量避開這段時間。

（3）經常參加戶外活動：

戶外活動可增強皮膚對紫外線的耐受性，醫(yī)|學教育網搜集整理是預防本病發(fā)生的關鍵，對日光耐受性較差，每天在陽光下停留一定時間，開始數(shù)分鐘，逐漸延長時間，直到耐受日光照射。

（4）飲食護理：

外出前避免食用光敏性食物（如菠菜、油菜、灰菜、紫云英、馬蘭頭、莧菜、馬齒莧、茄子、土豆），以免引起植物性日光炎。治療期間應避免食用海鮮、辛辣等食物。