近年來，喜歡泡溫泉的人越來越多。中醫(yī)學認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉也講究學問，才能達到最佳保健效果。

　　并非熱水都是“溫泉”

　　目前各地大大小小的溫泉很多，“假溫泉”也很多。專家說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標準》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。

　　部分“假溫泉”的水源是來自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質，具有一定的保健作用，當然也要分析水中礦物質的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來水燒開當作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

　　專家表示有4種辦法可以區(qū)分真假溫泉：第一，真溫泉聞著有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋味；第二，真的溫泉水在身上有滑膩的感覺；第三，人泡在真溫泉里，能感到有比較明顯的浮力；第四，手指泡在真溫泉水里皮膚不會發(fā)皺。

　　并非泡得越久越好

　　專家說，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除神經(jīng)緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴，時間可稍長些，高溫浴則絕不宜時間長，應以機體微微出汗然為宜，尤其冬天不能大汗淋漓。

　　寒冷的冬季，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。

　　因溫泉成分不同，泡的時間長短亦有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，為防止吸入過多的碳酸氣，引起不良反應，應隔日進浴一次或連浴兩日休息一日，每次泡8～15分鐘。當在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。