糖尿病患者易出現(xiàn)夜間失眠現(xiàn)象，作為家人，做好糖尿病失眠患者的護(hù)理工作是幫助他們減輕痛苦，盡快康復(fù)的必備。至于從何做起，下面的內(nèi)容相信能夠?yàn)槟峁┙ㄔO(shè)性意見。

　　首先，要對(duì)糖尿病失眠患者予以常規(guī)健康教育（包括糖尿病的定義、分期、發(fā)病原因、治療方式、監(jiān)測(cè)血糖方法），說明不良行為習(xí)慣的危害性，指導(dǎo)患者采取有利于健康的行為習(xí)慣。

　　其次最值得糖尿病失眠患者注意的就是飲食了。要囑咐患者平衡和協(xié)調(diào)食物、藥物及運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，達(dá)到血糖、睡眠的理想控制。

　　合理的三餐分配比例以三三制（早1/3、中1/3、晚1/3）為宜，總熱量的55%～65%由碳水化合物供給；晚餐不吃刺激性食物，可食用一些改善睡眠的食物如百合、銀耳、木耳、當(dāng)歸、黃芪等粥，睡前少飲水，以減少夜尿，減少起床頻率。

　　第三，使用冷氣機(jī)或暖氣機(jī)、空氣濕化器，保證糖尿病失眠患者的臥室溫、濕度適宜。最佳睡眠溫度為21～24℃，濕度60%～70%.

　　第四，制訂作息時(shí)間表。睡眠時(shí)間不包括患者在床上未入睡時(shí)的時(shí)間，為提高睡眠效率，晚上感覺困倦時(shí)上床關(guān)燈，如30分鐘后不能入睡，則起床或散步或聽輕音樂，完全困倦時(shí)再躺下。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理不論夜間睡眠如何，7點(diǎn)按時(shí)起床。

　　第五，健康的體魄、良好的睡眠離不開科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。糖尿病失眠患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如第1周30～40分鐘/次，3～5次/周；第2周1小時(shí)/次，1次/天，以后每周堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)的首選方式是散步，以餐后1小時(shí)開始為宜。

　　此外，糖尿病失眠患者有必要掌握一些誘導(dǎo)入眠的方法。如臨眠前服1杯熱牛奶（計(jì)入飲食計(jì)劃及熱量核算）、溫水泡腳、按摩穴位等。