掃一掃,立即下載
闂佽瀛╅鏍窗閹烘纾婚柟鍓х帛閻撴洘绻涢崱妯哄闁诲繘浜堕弻宥堫檨闁告挻鐟╅獮蹇涘箣閻樻剚娼熼梺璺ㄥ櫐閹凤拷北京正保医教科技有限公司
闂傚倷绀侀崥瀣i幒妤嬬稏濠㈣埖鍔栭崐璺侯熆閼搁潧濮堥柛瀣儔閺屾盯顢曢妶鍛€鹃梺鍦厴娴滃爼寮婚妸銉㈡闁惧浚鍋勯锟�8.6.14
闂備浇顕уù鐑藉箠閹惧嚢鍥敍濮樿鲸娈惧┑鐘诧工閻楀﹪宕戠€n喗鐓曟い鎰╁€曢弸鎴︽煙閻戞垝鎲鹃柡灞诲妼閳藉鎼归銏╀紦8.6.15
闂備礁婀遍崢褔鎮洪妸銉綎濠电姵鑹鹃弸渚€鏌曢崼婵囧櫝婵℃彃鐗嗛…璺ㄦ崉閻氭潙浼愰梺瑙勬偠閸婃繈寮婚埄鍐ㄧ窞濠电姴鍊瑰▓璇测攽閿涘嫬浜炬俊鐐扮矙瀵偄顓兼径瀣闂佽法鍣﹂幏锟�闂傚倷绀侀幖顐ゆ偖椤愶箑纾块柛鎰嚋閼板潡鏌涘☉娆愮稇缂佺嫏鍥ㄧ厱闁逛即娼ч弸鐔搞亜鎼搭垱瀚� >
APP:闂傚倸鍊搁崐鎼佸箠韫囨稑绀夋俊銈呮嫅缂嶆牠鏌涢埄鍐槈缂備讲鏅犻幃褰掑箒閹烘垵顬嬮梺纭呭Г缁捇寮婚妸銉㈡闁惧浚鍋勯锟�闂傚倷绀侀幖顐ゆ偖椤愶箑纾块柛鎰嚋閼板潡鏌涘☉娆愮稇缂備讲鏅犻幃褰掑箒閹烘垵顬嬮梺瑙勬灮閹凤拷 >
手機網(wǎng)二維碼
官方微信med66_cdel
想有一副健康美麗的牙齒,要掌握一些保護牙齒和美白的訣竅:
訣竅一:自我保健意識。有不少人認為牙痛不是病,平時不注意口腔保健,有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙,飯后漱口的好習(xí)慣,以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外,每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查,潔牙一次(即洗牙),及早發(fā)現(xiàn)口腔病,及時治療,缺牙及時鑲牙。
訣竅二:減少各種致病因素。要節(jié)制甜食、甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。
訣竅三:施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下,能促進牙體和牙周組織醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理血液循環(huán),同時在洗臉時,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力,從而防止牙周病。
訣竅四:去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激。 牙齒的主要成份是鈣和磷,鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足,加之講究口腔衛(wèi)生,牙齒保護得好,牙齒就堅固而潔白。含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分布很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、谷類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應(yīng)注意攝入維生素d,因為維生素d有促進鈣磷吸收和調(diào)節(jié)骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。