牙齒健康和合理飲食有著密不可分的必然聯(lián)系。

　　首先要飲食均衡，初生嬰兒的唯一食品是奶，主要營養(yǎng)來源是奶；6個月以下的孩子還未建立固定的飲食模式，在這階段不宜限制孩子的吃喝次數(shù)，而應根據(jù)需要調整，但要在孩子睡著時停止喂奶，避免養(yǎng)成含著奶或飲料睡覺的習慣；

　　4個月大的孩子就要開始按部就斑地添加各類副食，包括五谷、肉類、蛋類、蔬菜水果類、豆制品等，食品中不必加人糖或鹽等調味品；

　　6個月大的孩子。可以開始訓練每天有規(guī)律地吃喝，將每天所需食物、奶及其他食品分成6一8頓來喂，每頓飯之間只給白開水；

　　定時喂養(yǎng)6個月到2歲的孩子，養(yǎng)成每天定時吃喝，不多過6頓；孩子12個月大時，開始停用奶瓶，學習使用杯子，最好在孩子14個月大前完全改用杯子。

　　2歲以內的孩子，母乳及母乳代用品仍然是主要食物；滿2歲的孩子，食品要逐漸由高脂飲食向低脂飲食轉化，如改飲低脂奶等，身體需要的熱量開始多由五谷類食品提供，食品中可以加人少量糖或鹽等調味品；

　　2歲以上的孩子避免頻繁吃喝，吃喝次數(shù)應限制在每天不多過6次；培養(yǎng)定時吃喝的習慣，每日定時給孩子吃早、中、晚3頓飯；

　　給分量足夠和營養(yǎng)豐富的正餐，如果孩子在兩餐之間定時有饑餓感，可嘗試增加一次營養(yǎng)豐富、不損害牙齒的零食；將孩子喜歡的零食及飲料放在正餐中一起進食，其余的時間只給白開水喝。

　　5歲孩子的飲食可以完全和成人一樣，食品結構像金字塔一樣，即吃最多的谷類、面包、米飯、面條等；吃多些的蔬菜、水果類；吃適量的奶制品、奶酪、瘦肉、家禽類、魚類、蛋類、豆類等；吃最少量的油、糖、鹽等。

　　提倡多吃水果、蔬菜等粗纖維的天然食品，因為纖維性食物在咀嚼過程中對牙齒有摩擦和清潔的作用，對牙齦有按摩作用，利于牙齒和牙周組織的健康，并促進頜骨發(fā)育。

　　不能偏食；偏食的孩子容易營養(yǎng)不良，體質較差，經常生病，使那些還沒有長出來的牙齒受影響，可能導致顏色或者結構上的異常變化，如釉質發(fā)育不全等。

　　如果生病期間服用某藥物，可能也會影響牙齒的發(fā)育，如四環(huán)素牙等。

　　避免頻繁進食。牙齒表面經常覆蓋著一層透明的主要由細菌組成的薄膜，其中的細菌可以利用食物中的糖或淀粉類產酸，酸在一定的時間下可以侵蝕牙齒發(fā)生齲齒，雖然口腔中的唾液可以中和酸，但其發(fā)揮作用需要一定的時間，如果孩子頻繁進食，口內的唾液便來不及中和持續(xù)產生的酸，不能有效地保護牙齒，易患齲齒。

　　大部分家長傾向于把精力集中在孩子是否有足夠的營養(yǎng)供其生長發(fā)育，會抓住任何機會喂養(yǎng)孩子，故經?；虿欢〞r地讓孩子吃東西，但這種不良的飲食習慣，正是導致齲齒的主要原因醫(yī)學教育網搜集整理。