自古以來(lái)，我國(guó)在飲食養(yǎng)生上有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。而一些健康食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，它們還具有食療養(yǎng)生的功效。最近根據(jù)美國(guó)一個(gè)網(wǎng)站指出，以下8種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見(jiàn)疾玻我們就一齊看看這些健康食品有什么養(yǎng)生功效。

　　某些健康食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，它們還具有食療養(yǎng)生的功效。根據(jù)美國(guó)一個(gè)新聞網(wǎng)“的報(bào)道，以下8種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見(jiàn)疾玻下面介紹這8種具有食療功效的健康食品。

　　1、蘆筍護(hù)肝

　　蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，讓人面對(duì)壓力時(shí)，能更為輕松。

　　2、蘋(píng)果防治便秘

　　蘋(píng)果是最好的膳食纖維來(lái)源，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

　　3、海藻治偏頭痛

　　偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。而海藻富含鎂，有助于放松肌肉和神經(jīng)。

　　4、蜂蜜治失眠

　　想盡各種方法都無(wú)法入睡？喝點(diǎn)蜂蜜就沒(méi)問(wèn)題了。因?yàn)榉涿壑杏幸环N自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元 所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

　　5、葡萄柚能減肥

　　吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動(dòng)。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的 天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

　　6、生姜水暖胃止吐

　　一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者服用生姜膠囊之后，惡心嘔吐明顯減少。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　7、藍(lán)莓防止記憶力衰退

　　記不得昨天早餐吃了什么？感覺(jué)歲月不饒人？多項(xiàng)研究顯示，藍(lán)莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。

　　8、鱷梨改善性生活

　　鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理