因毫針針身細(xì)軟，必須練好指力，使進(jìn)針、行針操作隨意，才能減少疼痛，提高療效。開(kāi)始練針時(shí)，可先在紙墊、棉團(tuán)上進(jìn)行。用松軟的紙折成大小約8平方厘米、厚約2厘米的紙塊，周圍用紙?jiān)o；或用紗布晚霞棉花扎緊，做成直徑約6厘米的棉團(tuán)。在進(jìn)行練針操作時(shí)先取較短的毫針練習(xí)，反復(fù)進(jìn)行進(jìn)針、出針訓(xùn)練，使指力運(yùn)用自如，然后反復(fù)練習(xí)左右捻轉(zhuǎn)、上下提插等基本動(dòng)作手法。待操作熟練后改用長(zhǎng)針進(jìn)行。

　　1、速刺練習(xí)法：右手持針，利用指腕力，垂直快速刺入，疾出疾入反復(fù)練習(xí)。

　　2、捻針練習(xí)法：右手拇、食、中三指持針柄，將針刺入，然后拇、食二指捏持，向前、向后在原處來(lái)回捻轉(zhuǎn)。要練到捻針的來(lái)回角度均勻，運(yùn)用靈活，快慢一致，每分鐘捻轉(zhuǎn)150-200次為準(zhǔn)。

　　3、捻轉(zhuǎn)進(jìn)針?lè)ê湍磙D(zhuǎn)退針?lè)ň毩?xí)：右手拇指向前，食指、中指向后捻轉(zhuǎn)針柄，同時(shí)迅速刺入皮膚，先刺入淺層，然后進(jìn)行“多進(jìn)少退”的反復(fù)練習(xí)；當(dāng)針達(dá)到相當(dāng)深度時(shí)，將針以“多退少進(jìn)”的方式退到淺層，如此反復(fù)練習(xí)。

　　4、提插練習(xí)法：提插又稱搗針，是連續(xù)直提直插的手法。右手持針，直刺入練習(xí)物，用中指垂直固定于針旁附近，只用拇、食二指捏針上下提插，但要做到針體垂直，同一針孔，同一方向，提插的深度距離相同，指力相等。

　　通過(guò)練習(xí)，在具備一定的指力和掌握了基本的針刺手法后，可先在自己身上練習(xí)扎針，以便體會(huì)進(jìn)針、運(yùn)針時(shí)的針感變化，得氣的感覺(jué)等。技術(shù)熟練后，方能在病人身上操作。